NOVEMBRE - UN WEEKEND POUR SOI

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$693

*** In French only*** 

Dates : Du 20 au 22 septembre 2019
Animatrice : Karine Larose

 

Voici le moment parfait pour vous ressourcer et faire le plein d’énergie! Avec la vie de fou que l’on mène pour conjuguer travail, famille, vie de couple, enfants, amis, épicerie, repas, exercice, etc., il peut être difficile de trouver du temps pour se recentrer et retrouver son équilibre. Avec « un week-end pour soi » vous bénéficierez d’une pause bien méritée avec des ateliers qui sauront vous motiver.

En compagnie de Karine, vous bougerez avec des séances d’exercice variées pour améliorer votre capacité cardiovasculaire, votre force et votre endurance musculaire ainsi que votre souplesse. Karine vous accompagnera à travers une séance de yoga et vous initiera aussi à la méditation. Un atelier sur l’établissement des objectifs vous permettra de faire le point et de vous créer une vision pour ce que vous souhaitez vraiment. Karine vous guidera sur les bases que sont l’exercice physique régulier et une saine alimentation. Elle vous expliquera aussi les pièges à éviter et vous donnera des trucs concrets pour soutenir votre motivation.

Repartez de ce week-end ressourcé et motivé à prendre soin de vous!

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TÉMOIGNAGES

 

 « Bon équilibre entre les conférences et les séances d’exercice. Accueil chaleureux et aspect convivial qui élimine le stress dès l’arrivée. Les repas compris, c’est formidable. Merci! Je recommande cette retraite à tout le monde…même à mon chum! »

« J’ai adoré ce temps pour MOI. Karine est motivante, ses explications sont claires et précises. »

« J’ai tout aimé de ma fin de semaine! La méditation était super. Je vais en refaire sans faute à la maison. Les ateliers étaient parfaits. Merci de m’avoir donné le coup de pied que j’avais besoin pour 2019! Merci pour tout! »

« Bonne alternance d’activités. J’ai aimé pouvoir essayer plusieurs façons de s’entrainer. J’ai appris des concepts utiles pour réfléchir à mes actions et comment m’y prendre autrement. L’accessibilité, l’enthousiasme et la motivation de Karine sont contagieux. La nourriture était excellente et les chambres confortables. Merci Karine de nous avoir transmis ton enthousiasme avec professionnalisme et chaleur! »

« Karine, ton dynamisme et ta bonne humeur sont contagieux ainsi que ta joie de vivre et de faire bouger les gens. Le Tabata et la danse m’ont séduit alors que je suis zéro cardio! Tu as réussi à me motiver à bouger et à méditer. Merci infiniment » Lise.

« J’ai vraiment apprécié la dose de motivation que les 2 jours m’ont apportés. Le fait aussi de ne pas me sentir seule dans cette même situation. Prendre du temps pour moi… quel bonheur! J’ai adoré la méditation et je vais définitivement l’inclure dans ma routine. Super séjour, tout était parfait! »

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BIOGRAPHIE

 

Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine Larose est titulaire d'une maîtrise en kinanthropologie, d'une maîtrise en relations industrielles ainsi que d'un baccalauréat en psychologie. Karine s’est spécialisée en motivation à l’entraînement. Sa mission: vous inspirer à prendre soin de vous par l’exercice physique et la saine alimentation.

Elle est l’auteure de cinq livres portant sur l’adoption de saines habitudes de vie, tous publiés aux éditions Trécarré et traduits en langue anglaise, dont les livres de recettes ZÉRO DIÈTE 1 et 2 et le livre JE ME PRENDS EN MAIN.

Elle est aussi la tête d'affiche de la série de plus de 25 DVD d’exercice, intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus, vendus à plus de 100 000 exemplaires. En partenariat avec Nautilus Plus, Karine a lancé une toute nouvelle plateforme d’entrainement en ligne appelée ULTIME FIT.

Avec la collaboration de kinésiologues et de nutritionnistes, Karine a accompagné des centaines de personnes dans un processus de changement d’habitudes de vie pour une meilleure santé physique et mentale.

Karine était chroniqueuse à diverses émissions, dont l’émission Marina Orsini diffusées sur les ondes de Radio-Canada. Elle anime des conférences sur la motivation à l’entraînement, écrit des chroniques dans l’infolettre de Nautilus Plus et des articles sur le blogue « Je me prends en main ».

 

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RÉSERVATIONS ET INFORMATIONS

1-800-665-5272 / 450-297-3009 / [email protected]

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POLITIQUES D'ANNULATION
 
Annulation par le participant - Les pénalités suivantes s’appliquent :
Annulation de participants entre 15 jours et 1 jour avant l’arrivée : 100 $ de frais de pénalité est chargé au client. La balance est remboursée au client.

Annulation de participants à moins de 24 heures de l’arrivée : 100 % des frais du forfait (hébergement, repas et ateliers de l’organisateur) est facturé au client.
Si le groupe est annulé par l'organisateur ou le Spa Eastman, le participant est remboursé en totalité sans pénalité.

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Note: Les prix donnés ci-après sont par personne. Possibilité de tarifs en occupation triple et quadruple sur demande.  Les frais de service sont inclus sur les repas. Taxes en sus. Prix sujets à changement.

Number of nights Economic room Regular room Superior room Superior room
with fireplace
Spacious room
single occ. double occ. single occ. double occ. single occ. double occ. single occ. double occ. single occ. double occ.
2 nights $777 $693 $857 $737 $1025 $817 $1105 $857 $1145 $897

ALL INCLUDED PACKAGE : Accommodations - 3 meals of fine healthy food per night- Various Workshops - Access to Eastman-les-Bains (pool, outdoor hot tubs, polar bath, Kneipp bath and Kneipp circuit, hammam, Finnish sauna, infrared sauna, Igloo Shower, outdoor natural pond) - Access to the hiking trails - Access to the gym.

* Check-in: The rooms are guaranteed for 4 PM the day of arrival.
* Check-out: The rooms have to be checked-out of before 11:00 on the day of departure.

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