SEPTEMBRE - UN WEEKEND POUR SOI

À partir de
693 $

Dates : Du 20 au 22 septembre 2019
Animatrice : Karine Larose

 

Avec la spécialiste de la motivation à l’entrainement Karine Larose, voici le moment parfait pour vous ressourcer et faire le plein d’énergie! Avec la vie de fou que l’on mène pour conjuguer travail, famille, vie de couple, enfants, amis, épicerie, repas, exercice, etc., il peut être difficile de trouver du temps pour se recentrer et retrouver son équilibre. Avec « un week-end pour soi » vous bénéficierez d’une pause bien méritée avec des ateliers qui sauront vous motiver.

Au menu...

En compagnie de Karine :

  • vous vous réveillerez avec des séances d’initiation à la méditation, suivies d’étirements matinaux (à l’extérieur, si la température le permet)
  • vous bougerez avec des séances d’exercice variées pour améliorer votre capacité cardiovasculaire, votre force et votre endurance musculaires (Exemples de séances : DanseFit, Tabata et marche extérieure)
  • en fin de d’après-midi, vous serez guidé à travers une séance de yoga pour développer votre souplesse (à l’extérieur si la température le permet).
  • Un atelier sur l’établissement des objectifs vous permettra de faire le point et de vous créer une vision pour ce que vous souhaitez vraiment.
  • Une conférence vous guidera sur les bases que sont l’exercice physique régulier et une saine alimentation. Karine vous expliquera aussi les pièges à éviter et vous donnera des trucs concrets pour soutenir votre motivation.

En plus de votre hébergement, des ateliers avec Karine et des accès aux bains, des repas santé absolument succulents sont inclus chaque jour. Repartez de ce week-end ressourcé et motivé à prendre soin de vous!

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HORAIRE DU WEEKEND

Vendredi 20 septembre :

14h30 Arrivée, enregistrement du séjour

15h Visite des lieux et explications

15h45 Temps libre / accès aux bains

17h30 Accueil et mot de bienvenue avec Karine

18h Souper avec l’animatrice (facultatif)

Soirée Temps libre / accès aux bains

Samedi 21 septembre :

7h Introduction à la méditation et étirements (à l’extérieur, si la température le permet)

7h30 Déjeuner

9h15 Entrainement de Danse Fit (un cours signature de Karine)

10h30 Atelier sur les jus et les smoothies santé

11h30 Conférence JE ME PRENDS EN MAIN

13h30 Diner et temps libre / accès aux bains

16h Séance de yoga extérieur (si la température le permet)

18h Souper avec l’animatrice (facultatif)

Soirée Temps libre / accès aux bains

Dimanche 22 septembre:

7h15 Introduction à la méditation et étirements (à l’extérieur, si la température le permet)

7h45 Déjeuner

9h Atelier établissement des objectifs

10h Entrainement Tabata OU marche extérieure

11h30 Mot de la fin et au revoir

12h Dîner

Après-midi Temps libre / accès aux bains et départ (avant 18h)

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TÉMOIGNAGES

 

 « Bon équilibre entre les conférences et les séances d’exercice. Accueil chaleureux et aspect convivial qui élimine le stress dès l’arrivée. Les repas compris, c’est formidable. Merci! Je recommande cette retraite à tout le monde…même à mon chum! »

« J’ai adoré ce temps pour MOI. Karine est motivante, ses explications sont claires et précises. »

« J’ai tout aimé de ma fin de semaine! La méditation était super. Je vais en refaire sans faute à la maison. Les ateliers étaient parfaits. Merci de m’avoir donné le coup de pied que j’avais besoin pour 2019! Merci pour tout! »

« Bonne alternance d’activités. J’ai aimé pouvoir essayer plusieurs façons de s’entrainer. J’ai appris des concepts utiles pour réfléchir à mes actions et comment m’y prendre autrement. L’accessibilité, l’enthousiasme et la motivation de Karine sont contagieux. La nourriture était excellente et les chambres confortables. Merci Karine de nous avoir transmis ton enthousiasme avec professionnalisme et chaleur! »

« Karine, ton dynamisme et ta bonne humeur sont contagieux ainsi que ta joie de vivre et de faire bouger les gens. Le Tabata et la danse m’ont séduit alors que je suis zéro cardio! Tu as réussi à me motiver à bouger et à méditer. Merci infiniment » Lise.

« J’ai vraiment apprécié la dose de motivation que les 2 jours m’ont apportés. Le fait aussi de ne pas me sentir seule dans cette même situation. Prendre du temps pour moi… quel bonheur! J’ai adoré la méditation et je vais définitivement l’inclure dans ma routine. Super séjour, tout était parfait! »

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BIOGRAPHIE

 

Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine Larose est titulaire d'une maîtrise en kinanthropologie, d'une maîtrise en relations industrielles ainsi que d'un baccalauréat en psychologie. Karine s’est spécialisée en motivation à l’entraînement. Sa mission: vous inspirer à prendre soin de vous par l’exercice physique et la saine alimentation.

Elle est l’auteure de cinq livres portant sur l’adoption de saines habitudes de vie, tous publiés aux éditions Trécarré et traduits en langue anglaise, dont les livres de recettes ZÉRO DIÈTE 1 et 2 et le livre JE ME PRENDS EN MAIN.

Elle est aussi la tête d'affiche de la série de plus de 25 DVD d’exercice, intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus, vendus à plus de 100 000 exemplaires. En partenariat avec Nautilus Plus, Karine a lancé une toute nouvelle plateforme d’entrainement en ligne appelée ULTIME FIT.

Avec la collaboration de kinésiologues et de nutritionnistes, Karine a accompagné des centaines de personnes dans un processus de changement d’habitudes de vie pour une meilleure santé physique et mentale.

Karine était chroniqueuse à diverses émissions, dont l’émission Marina Orsini diffusées sur les ondes de Radio-Canada. Elle anime des conférences sur la motivation à l’entraînement, écrit des chroniques dans l’infolettre de Nautilus Plus et des articles sur le blogue « Je me prends en main ».

 

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INFORMATIONS

Site web : www.karinelarose.com 

Page Facebook : https://www.facebook.com/fitkarinelarose/

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RÉSERVATIONS

1-800-665-5272 / 450-297-3009 / [email protected]

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PROMOTION

Prolongez votre séjour en ajoutant une 3e nuit à 50 % de rabais sur le forfait Spa de Destination !

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POLITIQUES D'ANNULATION
 
Annulation par le participant - Les pénalités suivantes s’appliquent :
Annulation de participants entre 15 jours et 1 jour avant l’arrivée : 100 $ de frais de pénalité est chargé au client. La balance est remboursée au client.

Annulation de participants à moins de 24 heures de l’arrivée : 100 % des frais du forfait (hébergement, repas et ateliers de l’organisateur) est facturé au client.
Si le groupe est annulé par l'organisateur ou le Spa Eastman, le participant est remboursé en totalité sans pénalité.

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Note: Les prix donnés ci-après sont par personne. Possibilité de tarifs en occupation triple et quadruple sur demande.  Les frais de service sont inclus sur les repas. Taxes en sus. Prix sujets à changement.

Nombre de nuits Chambre économique Chambre régulière Chambre supérieure Chambre supérieure
avec foyer
Chambre spacieuse
occ. simple occ. double occ. simple occ. double occ. simple occ. double occ. simple occ. double occ. simple occ. double
2 nuits 777 $ 693 $ 857 $ 737 $ 1025 $ 817 $ 1105 $ 857 $ 1145 $ 897 $

FORFAIT TOUT INCLUS : hébergement, 3 repas de fine cuisine santé par nuitée, ateliers et conférences sur l'art de vivre en santé et ainsi que l’accès à Eastman-les-Bains (piscine, bain hammam, aux bains chauds extérieurs, bain et circuit Kneipp, bain polaire, étang écologique pour la baignade) - Accès aux sentiers et au gym.

* Arrivée : Les chambres sont garanties pour maximum 16h le jour d’arrivée.
* Départ : Votre chambre doit être libérée et la clé remise à la réception avant 11h00.

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