jeudi
23
Du 23 janvier au 29 janvier
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Marche nordique
Issue des pays scandinaves, la marche nordique est une activité physique « 4 saisons » qui se pratique en plein air. Elle se différencie de la randonnée traditionnelle par l’utilisation de bâtons qui incite une plus grande contribution de tous les principaux groupes musculaires et articulaires. Cette activité physique accessible à tous vous permettra de découvrir les magnifiques sentiers du Spa Eastman alors pourquoi ne pas vous joindre à nous, vous verrez que l’essayer c’est l’adopter !
9h30 à 10h15
Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entraînement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids ou charge, et offre un gain incontestable d’énergie. L'atelier sera présenté par notre kinésiologue certifiié de la méthode Essentrics. Kasia est membre de l’équipe de kinésiologie du Spa depuis 2014. C’est pour donner de la force au yoga, sa passion première, qu’elle a complété le Baccalauréat en Kinésiologie, volet santé et mieux être, à l’Université de Sherbrooke. Professeure de yoga depuis 2008, instructrice d’Essentrics et praticienne de massage thaïlandais (soin très relaxant de style asiatique, pratiqué sur futon par-dessus les vêtements), Kasia s’intéresse aux diverses formes de mouvements thérapeutiques. Elle se soucie de vous stimuler à prioriser votre bien-être à l’aide d’outils simples, toujours à votre portée. Douce, compréhensive et attentionnée, elle s’occupera bien de votre corps et de votre esprit !
10h30 à 11h30
Cohérence cardiaque ou chaos cardiaque
La cohérence cardiaque est un état particulier de la fluctuation de la fréquence cardiaque qui permet d'équilibrer le système nerveux autonome et la gestion émotionnelle. Il s’agit d’une pratique individuelle qui se base sur des exercices simples, accessibles à tous. Cet état particulier s'accompagne de nombreux effets physiologiques et psychologiques, en particulier par rapport au stress et à ses effets sur l'organisme. Le but de la conférence sera donc de susciter le désir de pratiquer, en donnant les bases essentielles de la technique. Présenté par l'un des membres de notre équipe de kinésiologie.
12h à 12h45
Aqua musculation
Le cours musculation dans l'eau est conçu de manière à respecter le rythme et les objectifs personnels de chaque participant. Il se déroule dans une eau peu profonde et implique très peu d'impact au niveau des différentes articulations. Il est donc accessible à tous. On vous attend avant un repas bien mérité !
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Pendant cette marche lente et méditative, vous explorerez des techniques spécifiques qui vous aideront à habiter votre corps davantage et à entrer en contact avec vous-même. Une excellente façon de se détacher de l’agitation mentale, d’apaiser le système nerveux et de mieux gérer le stress : on dit que cette activité vaut un soin!
17h00 à 17h45
Rehausser votre beauté naturelle avec des minéraux
Venez rencontrer Stéphanie Chabot, esthéticienne au Spa Eastman, dans un atelier où tous les secrets pour rehausser votre visage seront révélés ! Grâce à son expérience ainsi qu'à la ligne de cosmétiques Jane Iredale, Stéphanie vous exposera les bienfaits de cette gamme, notamment une peau saine et lumineuse, la sensation de légèreté sur le visage ainsi qu'une protection solaire accrue. À l'aide de trucs simples, elle vous fera une démonstration d'un maquillage simple et efficace qui met en valeur votre beauté, au naturel.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Démo-pratique : Mini-facial et conseils pour une peau radieuse
Nous vous proposons d’assister un atelier pratique, guidé par notre esthéticienne Stéphanie Chabot qui, grâce à nos produits, vous enseignera les secrets d’un facial optimal. Une étape à la fois, devant votre miroir, vous suivrez la méthode par excellence pour prendre soin de votre visage. Vous commencerez par un nettoyage du visage, qui sera suivi d’une exfoliation de la peau ainsi que l’application d’un masque beauté. Comme vous le ferez par vous-mêmes, vous en ressortirez avec un visage illuminé ainsi qu’avec un rituel soigné à se faire à la maison pour avoir une peau saine. À vos masques, prêts, partez!