dimanche
19
Du 19 mai au 25 mai
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entraînement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids ou charge, et offre un gain incontestable d’énergie. L'atelier sera présenté par notre kinésiologue en cours de certification de la méthode Essentrics.
9h30 à 10h15
Pilates doux
Le Pilates est une forme d'entraînement principalement au sol, mis au point par Joseph Pilates. Il amène le développement équilibré du corps par la force abdominale, la flexibilité, l'endurance et la force musculaire, afin de permettre des mouvements efficaces, soutenus et gracieux. Dans cette séance, l'accent sera mis sur la souplesse et la détente. La kinésiologue vous fera vivre une expérience douce pour étirer la musculature de votre corps en entier, tout en tonifiant légèrement vos abdominaux. Bienvenue à tous !
10h30 à 11h45
Cohérence cardiaque ou chaos cardiaque
La cohérence cardiaque est un état particulier de la fluctuation de la fréquence cardiaque qui permet d'équilibrer le système nerveux autonome et la gestion émotionnelle. Il s’agit d’une pratique individuelle qui se base sur des exercices simples, accessibles à tous. Cet état particulier s'accompagne de nombreux effets physiologiques et psychologiques, en particulier par rapport au stress et à ses effets sur l'organisme. Le but de la conférence sera donc de susciter le désir de pratiquer, en donnant les bases essentielles de la technique. Présenté par l'un des membres de notre équipe de kinésiologie.
12h00 à 12h45
Étirements et thermothérapie
Amalgamez étirements et thermothérapie pour accentuer votre détente! Une kinésiologue aura le plaisir de vous guider dans un sauna avec des étirements qui dénoueront vos tensions causées par le stress. Vous terminerez le cycle avec une trempette dans l'eau froide et ainsi profiterez d'un repos régénérateur.
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous, en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients nous mentionnent toujours que cette activité vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
Les plantes médicinales de nos jardins
Joignez Alain Desrochers, notre jardinier qui vous partagera son amour pour la nature en vous enseignant comment identifier certaines plantes médicinales (anti-stress, calmantes). Courte biographie d'Alain Desrochers : M. Desrochers est diplômé en technique d'agriculture biologique. Il a aussi obtenu une mineure en design de jardins. Il s'intéresse particulièrement à l'herboristerie et à la culture des plantes maraîchères.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Du vivant dans votre assiette
Réalisons-nous que notre corps se construit par les aliments que nous mangeons? Qui aurait l'idée de bâtir la maison qu'il habitera toute sa vie à partir de matériaux de piètre qualité? Peut-être ignorez-vous que vos cellules sont remplacées en permanence par de nouvelles cellules fabriquées à partir des matériaux en provenance de votre assiette… Des matériaux déficients et inadéquats ne pourront que contribuer à la dégénérescence des tissus du corps. Seule l'amélioration de la qualité de nos aliments rendra le corps graduellement plus résistant à la maladie, lui donnant une meilleure santé grâce à son mécanisme auto- guérisseur. Je vous invite à découvrir comment intégrer des aliments vivants dans votre assiette et pourquoi privilégier un tel choix. Présenté par Manon Viger, infirmière de profession pendant 40 ans, est aussi diplômée en naturopathie et en herboristerie. Elle travaille au SPA d'Eastman depuis 1998.