lundi
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Du 2 décembre au 8 décembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Fitness trampoline
Redécouvrez la joie et la liberté que nous procure l'action simple de sauter. Sauter sur un trampoline est doux pour vos articulations et vous donne de l'énergie tout en travaillant votre capacité cardiovasculaire ainsi que votre tonus musculaire. Cette activité amusante est animée par un spécialiste de l'activité physique qui saura vous guider dans le respect de vos limites personnelles. Bienvenue à tous!
9h30 à 10h15
Tai Chi
Le Tai Chi est un art martial chinois dit « interne » souvent réduit à une gymnastique de santé méditative. Les mouvements sont originellement dérivés des arts martiaux ainsi que des mouvements naturels des animaux. Rencontrez notre kinésiologue qui vous montrera une routine douce et fluide pour travailler votre chi. Jean-Michel a complété le Baccalauréat en kinésiologie, volet santé et mieux-être, en 2013. Étant toujours attiré par la santé globale et le mieux-être, il a aussi obtenu un certificat en nutrition végétale par l’Université Cornell, des formations en massothérapie sportive et de détente ainsi qu’en aromathérapie. Toujours à la recherche de lectures et de formations qui touchent différents aspects de la santé, il possède un intérêt pour l’analyse posturale et utilise l'exercice physique sous toutes ses formes pour aider à rééquilibrer le corps. Enthousiasme et souriant, il aime aider les gens à atteindre leurs objectifs en améliorant leur santé et ce, toujours dans le bien-être !
10h30 à 11h30
Alimentation végétale et santé
Jean-Michel, kinésiologue, vous introduira et expliquera les liens entre les régimes alimentaires riches en aliments d'origine animale et certaines maladies. Le mouvement Vegan, de plus en plus répandu, stipule que les régimes alimentaires riches en protéines animales (notamment la caséine du lait de vache) sont fortement liés à des maladies telles que les maladies coronariennes, un grand nombre de cancers, maladies cardiaques et le diabète de type 2. Inspiré du rapport Campbell, Jean-Michel vous recommandera un régime alimentaire fondé sur des aliments complets, à base végétale, et d'éviter la consommation de viande et de lait, afin de minimiser voire inverser le développement de maladies chroniques.
12h00 à 12h45
Aqua musculation
Le cours musculation dans l'eau est conçu de manière à respecter le rythme et les objectifs personnels de chaque participant. Il se déroule dans une eau peu profonde et implique très peu d'impact au niveau des différentes articulations. Il est donc accessible à tous. On vous attend avant un repas bien mérité !
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Pendant cette marche lente et méditative, vous explorerez des techniques spécifiques qui vous aideront à habiter votre corps davantage et à entrer en contact avec vous-même. Une excellente façon de se détacher de l’agitation mentale, d’apaiser le système nerveux et de mieux gérer le stress : on dit que cette activité vaut un soin!
17h00 à 17h45
L'expérience des huiles essentielles au quotidien
Cet atelier a pour but de faire découvrir, sentir et apprécier les huiles essentielles, ainsi qu'à apprendre à les connaître et à les intégrer dans votre vie. L’expérience des huiles essentielles et leur utilisation au quotidien, c’est un outil pour vous aider à profiter des bienfaits de l’essentiel des huiles ! En plus d’être une digne représentante de Mikael Zayat de Zayat Aroma, notre fidèle fournisseur d’huiles essentielles, Marie-Claude Dubeau est également une artiste multidisciplinaire. Femme de tête, dynamique, joviale et persévérante, elle a fait sa place dans le milieu artistique au niveau de la chanson sur scène, de la radio, de la télévision et de la production de revues musicales.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Nous vivons comme nous respirons
Cet atelier s’adresse à ceux et celles qui veulent prendre conscience de leur respiration et de leur voix. La respiration est le reflet de notre vie et de comment nous la vivons. Le but de l’atelier est d’apprendre à maîtriser notre respiration, afin de nous centrer et d’aller chercher le maximum du rendement de notre corps physique à l’aide d’une technique simple et efficace. Artiste multidisciplinaire, femme de tête, dynamique, persévérante et joviale, Marie-Claude Dubeau a fait sa place dans le milieu artistique au niveau de la chanson sur scène, de la radio, de la télévision et de la production de revues musicales.