mardi
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Du 3 décembre au 8 décembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Ballon suisse 101 avec Amélie
Vous avez un gros ballon à la maison, mais vous ne savez pas comment l'utiliser? Cet atelier vous permet de découvrir ce nouvel outil de travail et vous propose un nombre considérable d'exercices utilisant la résistance du corps ainsi que le ballon. De plus, le ballon implique un travail des muscles stabilisateurs, muscles à ne pas négliger afin de conserver un bon sens de l'équilibre, qui a tendance à diminuer au fil du temps. AUJOURD'HUI, ON S’ENTRAÎNE EN ROULANT! Présentement étudiante au Baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Sherbrooke, Amélie est passionnée depuis toujours par la santé et le bien-être général, le choix du Spa s’est imposé tout naturellement comme milieu de travail puisqu’il lui permet de partager au quotidien sa technique de méditation, sa pratique de yoga et ses connaissances en nutrition et en santé. Sensible à tout ce qui l’entoure, elle saura vous guider vers un mode de vie qui vous correspond et qui vous apportera légèreté, confiance et joie de vivre.
9h30 à 10h15
Yin Yoga avec Amélie
Le Yin Yoga est une approche méditative et douce, accessible à tous. Ce yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures au sol tenues pendant plusieurs minutes, le Yin Yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. La longue durée des poses représente un défi pour le mental agité, mais ce défi pourra éventuellement être récompensé par une sensation de calme profond. Présentement étudiante au Baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Sherbrooke, Amélie est passionnée depuis toujours par la santé et le bien-être général, le choix du Spa s’est imposé tout naturellement comme milieu de travail puisqu’il lui permet de partager au quotidien sa technique de méditation, sa pratique de yoga et ses connaissances en nutrition et en santé. Sensible à tout ce qui l’entoure, elle saura vous guider vers un mode de vie qui vous correspond et qui vous apportera légèreté, confiance et joie de vivre.
10h30 à 11h30
Initiation à la thermothérapie avec Audrey
Venez tenter l'expérience que représente le bain turc. Alternez le sauna de vapeur (hammam) ou l'infrarouge, avec le bain polaire ou l'étang d'eau de source. Vous ressentirez tous les bienfaits de la thermothérapie sur le corps. Est-ce qu'on ose? (Maillot de bain requis.) Diplômée au Baccalauréat en kinésiologie de l’Université de Sherbrooke, Audrey possède un intérêt marqué pour la gestion du stress ainsi que l’interaction entre l’activité physique et les troubles de santé mentale. Passionnée d’éducation et axée sur le bien-être humain, elle vous enseignera la science du mouvement à travers ses activités et conférences dynamiques accessibles à tous. De plus, avec son expérience comme guide-naturaliste à la Sépaq ainsi qu’à Parcs Canada, Audrey entretient une grande passion pour la nature. Son intérêt marqué pour l’intervention et la sensibilisation envers le public vous émerveillera et réveillera ainsi votre cœur d’enfant. Empathique et souriante, n’hésitez surtout pas à lui piquer une jasette!
12h00 à 12h45
Aqua-gym
Venez travailler vos muscles et votre système cardiovasculaire dans un entraînement aquatique adapté à tous!
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Pendant cette marche lente et méditative, vous explorerez des techniques spécifiques qui vous aideront à habiter votre corps davantage et à entrer en contact avec vous-même. Une excellente façon de se détacher de l’agitation mentale, d’apaiser le système nerveux et de mieux gérer le stress : on dit que cette activité vaut un soin!
17h00 à 17h45
Posture et équilibre
Travaillez votre stabilité à l’aide d’exercices originaux ! En utilisant le poids de son corps ainsi que quelques instruments instables, il sera plaisant de recentrer le corps dans le plaisir. Des informations par rapport aux bénéfices santé seront livrées par notre kinésiologue qui vous encadrera dans cette classe dynamique !
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Étirements en eau chaude avec Audrey
L'eau a un effet bénéfique sur le corps. Dans l'eau, notre corps pèse seulement un dixième de son poids réel, donc on se sent plus léger. De plus, l'eau détend et crée des effets massants qui stimulent la peau, favorisant la circulation du sang. L'étirement en eau chaude repose sur la respiration, la détente et le repos du corps. L'exécution d'étirements en eau chaude favorise une plus grande amplitude articulaire, puisque les ligaments, les tendons et les muscles vont offrir moins de résistance. Diplômée au Baccalauréat en kinésiologie de l’Université de Sherbrooke, Audrey possède un intérêt marqué pour la gestion du stress ainsi que l’interaction entre l’activité physique et les troubles de santé mentale. Passionnée d’éducation et axée sur le bien-être humain, elle vous enseignera la science du mouvement à travers ses activités et conférences dynamiques accessibles à tous. De plus, avec son expérience comme guide-naturaliste à la Sépaq ainsi qu’à Parcs Canada, Audrey entretient une grande passion pour la nature. Son intérêt marqué pour l’intervention et la sensibilisation envers le public vous émerveillera et réveillera ainsi votre cœur d’enfant. Empathique et souriante, n’hésitez surtout pas à lui piquer une jasette!