jeudi
21
Du 26 mars au 27 mars
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entraînement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids ou charge, et offre un gain incontestable d’énergie. L'atelier sera présenté par notre kinésiologue en cours de certification de la méthode Essentrics.
9h30 à 10h15
Pilates doux
Le Pilates est une forme d'entraînement principalement au sol, mis au point par Joseph Pilates. Il amène le développement équilibré du corps par la force abdominale, la flexibilité, l'endurance et la force musculaire, afin de permettre des mouvements efficaces, soutenus et gracieux. Dans cette séance, l'accent sera mis sur la souplesse et la détente. La kinésiologue vous fera vivre une expérience douce pour étirer la musculature de votre corps en entier, tout en tonifiant légèrement vos abdominaux. Bienvenue à tous !
10h15 à 11h45
Forest Bathing (Bain de forêt)
Vous êtes cordialement invité à un atelier de contemplation et de détente en milieu forestier. Permettez-vous cet espace-temps pour ralentir et vous connecter aux éléments de la nature par l'intermédiaire de vos sens. De plus en plus de recherches démontrent les effets bénéfiques d'une immersion en forêt. Ceux-ci incluent une diminution de l'hypertension, des changements positifs au niveau du système nerveux, une clarté mentale, ainsi qu'une sensation d'harmonie avec soi et avec l'environnement. Bienvenue à tous! P.-S : Portez des vêtements chauds et confortables pour marcher en forêt.
12h00 à 12h45
Aqua-fitness
L'aqua-fitness est un concept de mise en forme utilisant les propriétés de l'eau pour atteindre une flexibilité, une endurance cardiorespiratoire et musculaire supérieure tout en respectant le rythme du corps. Ces exercices aquatiques aident à prévenir la sédentarité tout en permettant de goûter aux plaisirs de l'eau.
12h00
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Vous trouvez que vous êtes trop dans votre tête et que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter? Cette marche s'adresse à vous! À l'aide de techniques précises qui vous seront offertes, ce moment vous permettra d'entrer en contact avec vous-même et de profiter du moment présent. Elle vous permettra de prendre un instant pour vous, en contact avec votre corps, afin de vous arrêter et de vous libérer de vos tracas quotidiens. Nos clients nous mentionnent toujours que cette activité vaut un soin! Priorisez ce moment dans votre séjour; vous allez comprendre la sensation que procure cette marche en plus d'apprendre les bienfaits sur votre être.
17h00 à 17h45
Équilibrons-nous!
Travaillez votre stabilité à l’aide d’exercices originaux! En utilisant le poids de votre corps ainsi qu'un environnement instable, vous pourrez rééquilibrer votre corps tout en vous amusant. Des informations par rapport aux bénéfices santé seront livrées par notre kinésiologue, qui vous encadrera dans cette classe dynamique!
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Bouger pour un coeur en santé
L’activité physique régulière est l’un des meilleurs et plus accessibles moyens d’améliorer votre santé. Le fait d’augmenter votre activité physique, même juste un peu, quel que soit votre âge, ralentit le développement et la progression de plusieurs maladies. Inspirée du livre « Un cœur pour la vie », Audrey vous expliquera l’importance de l’exercice et de l’alimentation en prévention, ainsi que le rôle joué par les émotions et le stress.