samedi
23
Du 23 novembre au 29 novembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Fitness trampoline
Redécouvrez la joie et la liberté que nous procure l'action simple de sauter. Sauter sur un trampoline est doux pour vos articulations et vous donne de l'énergie tout en travaillant votre capacité cardiovasculaire ainsi que votre tonus musculaire. Cette activité amusante est animée par un spécialiste de l'activité physique qui saura vous guider dans le respect de vos limites personnelles. Bienvenue à tous!
9h30 à 10h15
Yoga doux avec Amélie
Le yoga est une discipline ancienne de plus de mille ans et traditionnellement pratiquée en Inde. L’art de vivre du yoga comprend plusieurs domaines soit la méditation, les respirations, les mantras, la philosophie, l’alimentation et bien évidement les postures (asanas), aussi appelées Hatha Yoga. Depuis la fin du 20e siècle, la culture yogique a voyagé et s’est adaptée en Europe, en Amérique, puis un peu partout dans le monde. Aujourd’hui, plusieurs écoles de pensées existent. Elles gardent toutefois un point en commun : l’expérience d’union entre le corps, l’esprit et le coeur. Vivez une expérience des plus relaxantes avec Amélie. Présentement étudiante au Baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Sherbrooke, Amélie est passionnée depuis toujours par la santé et le bien-être général, le choix du Spa s’est imposé tout naturellement comme milieu de travail puisqu’il lui permet de partager au quotidien sa technique de méditation, sa pratique de yoga et ses connaissances en nutrition et en santé. Sensible à tout ce qui l’entoure, elle saura vous guider vers un mode de vie qui vous correspond et qui vous apportera légèreté, confiance et joie de vivre.
10h30 à 11h45
Marche nordique
Issue des pays scandinaves, la marche nordique est une activité physique « 4 saisons » qui se pratique en plein air. Elle se différencie de la randonnée traditionnelle par l’utilisation de bâtons qui incite une plus grande contribution de tous les principaux groupes musculaires et articulaires. Cette activité physique accessible à tous vous permettra de découvrir les magnifiques sentiers du Spa Eastman alors pourquoi ne pas vous joindre à nous, vous verrez que l’essayer c’est l’adopter !
12h00 à 12h45
Initiation à la thermothérapie avec Amélie
Venez tenter l'expérience que représente le bain turc. Alternez le sauna de vapeur (hammam) ou l'infrarouge, avec le bain polaire ou l'étang d'eau de source. Vous ressentirez tous les bienfaits de la thermothérapie sur le corps. Est-ce qu'on ose? (Maillot de bain requis.) Présentement étudiante au Baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Sherbrooke, Amélie est passionnée depuis toujours par la santé et le bien-être général, le choix du Spa s’est imposé tout naturellement comme milieu de travail puisqu’il lui permet de partager au quotidien sa technique de méditation, sa pratique de yoga et ses connaissances en nutrition et en santé. Sensible à tout ce qui l’entoure, elle saura vous guider vers un mode de vie qui vous correspond et qui vous apportera légèreté, confiance et joie de vivre.
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Pendant cette marche lente et méditative, vous explorerez des techniques spécifiques qui vous aideront à habiter votre corps davantage et à entrer en contact avec vous-même. Une excellente façon de se détacher de l’agitation mentale, d’apaiser le système nerveux et de mieux gérer le stress : on dit que cette activité vaut un soin!
17h00 à 17h45
Une cuisine qui met en forme
Vous vous demandez peut-être qu’est-ce qui a inspiré Jocelyna Dubuc à fonder le Spa Eastman, qu’est-ce qui a fait qu’il y a 50 ans, et oui 50 ans, elle s’est mise à rêver de créer un endroit où les gens viendraient se ressourcer, se mettre en forme ? Pourquoi en 2000 l’histoire du sans gluten et sans produit laitier est doucement apparu dans les cures du Spa Eastman et pourquoi 18 ans plus tard le menu est exclusivement sans gluten et sans produit laitier ? Une mode ? Dans cette causerie livrée avec humour, Jocelyna Dubuc, présidente et fondatrice du Spa Eastman, raconte l’histoire et l’évolution des choix alimentaires qui ont mené à la création d’une cuisine unique, maintes fois primée.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h30
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h
Passez l'hiver sans être malade
« Épuisés », « lessivés », « au bout du rouleau… » Trop de pression, de travail, de réunions, de déplacements, etc. Et voici que le système immunitaire s’affaiblit ou tombe en panne. Fatigue, manque d’énergie, mal de gorge, toux, écoulement nasal, fièvre, sommeil perturbé, absences au travail et rendez-vous manqués. Comment passer l’hiver et éviter le cortège de rhumes et de grippes? Comment renforcer vos défenses immunitaires? Pour y parvenir, l’usage approprié de certaines plantes, le choix d’aliments ciblés et l’adoption d’habitudes de vie reconnues, voilà autant d’options qui feront toute la différence entre passer un hiver pénible ou un hiver agréable. Manon Viger, infirmière de profession, est aussi diplômée en naturopathie et en herboristerie.