dimanche
24
Du 24 novembre au 30 novembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Pilates avec Kasia
Le Pilates est une forme de méthode d'entraînement principalement au sol, mis au point par Joseph Pilates, qui met l'accent sur le développement équilibré du corps par la force abdominale, la flexibilité, l'endurance et la force musculaire afin de permettre des mouvements efficaces soutenus et gracieux. Kasia est membre de l’équipe de kinésiologie du Spa depuis 2014. C’est pour donner de la force au yoga, sa passion première, qu’elle a complété le Baccalauréat en Kinésiologie, volet santé et mieux être, à l’Université de Sherbrooke. Professeure de yoga depuis 2008, instructrice d’Essentrics et praticienne de massage thaïlandais (soin très relaxant de style asiatique, pratiqué sur futon par-dessus les vêtements), Kasia s’intéresse aux diverses formes de mouvements thérapeutiques. Elle se soucie de vous stimuler à prioriser votre bien-être à l’aide d’outils simples, toujours à votre portée. Douce, compréhensive et attentionnée, elle s’occupera bien de votre corps et de votre esprit !
9h30 à 10h15
Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entraînement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids ou charge, et offre un gain incontestable d’énergie. L'atelier sera présenté par notre kinésiologue certifiié de la méthode Essentrics.
10h30 à 11h45
La santé des os par l'activité physique
Durant cette conférence pratique, il sera question des facteurs qui influencent la santé de vos os. La kinésiologue vous donnera des trucs faciles à adopter. Vous apprendrez entre autres comment prévenir l'ostéoporose, maladie de dégénérescence osseuse vécue surtout par les femmes lors de la ménopause. Kasia vous expliquera aussi comment le mouvement peut être utilisé à des fins de prévention, de traitement et d’amélioration des performances. L’objectif de la conférence est de vous stimuler à prioriser votre bien-être à l’aide d’outils simples, toujours à votre portée.
12h00 à 12h45
Étirements et thermothérapie
Amalgamez étirements et thermothérapie pour accentuer votre détente! Une kinésiologue aura le plaisir de vous guider dans un sauna avec des étirements qui dénoueront vos tensions causées par le stress. Vous terminerez le cycle avec une trempette dans l'eau froide et ainsi profiterez d'un repos régénérateur.
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h à 16h45
Marche anti-stress
Pendant cette marche lente et méditative, vous explorerez des techniques spécifiques qui vous aideront à habiter votre corps davantage et à entrer en contact avec vous-même. Une excellente façon de se détacher de l’agitation mentale, d’apaiser le système nerveux et de mieux gérer le stress : on dit que cette activité vaut un soin!
17h00 à 18h15
Regard scintillant pour de chics soirées
Venez rencontrer Stéphanie Chabot, esthéticienne au Spa Eastman, dans un atelier de maquillage professionnel. Grâce à son expérience ainsi qu'à la ligne de cosmétiques Jane Iredale, Stéphanie vous fera la démonstration que la confection d'un maquillage de soirée peut être simple à réaliser. À la suite de cet atelier, vous serez outillés dans l'application d'un maquillage qui illuminera votre regard. À vos pinceaux!
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Les remèdes cachés du garde-manger
Cet atelier, animé par Manon Viger, vous propose des moyens à base d'herbes et d'aliments connus tels l'ail, l'oignon, le chou, le thym… pour prévenir et soigner les maux du quotidien. Les plantes sont la base de notre alimentation et, depuis des millénaires, elles ont servi et servent encore pour se soigner au quotidien. Venez partager et connaître des remèdes de « bona fame » c.-à.d. « femme de bonne renommée ». Se soigner avec les plantes ne remplace pas les médicaments, mais soutient le corps à rétablir des déséquilibres. Bref, c'est un mode de vie ! Manon Viger, infirmière de profession pendant 40 ans, est aussi diplômée en naturopathie et en herboristerie. Elle travaille au SPA d'Eastman depuis 1998.