mercredi
27
Du 27 novembre au 3 décembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Entraînement en plein air
Vous êtes cordialement invités à participer à un entraînement festif dans le plus beau gym qui soit, le domaine de 326 acres du Spa Eastman. Pourquoi s’enfermer pour se mettre en forme quand la nature et l’environnement ont tant à nous offrir ? Cet entraînement complet ne demande pratiquement pas d’équipement et il procure beaucoup de plaisir !
9h30 à 10h15
Étirements avec ballon suisse
Le ballon suisse est un excellent outil en musculation pour renforcer nos muscles tout en travaillant notre équilibre. Mais saviez-vous qu’il est tout aussi efficace pour faire des étirements? Venez découvrir des exercices tout en douceur, qui travailleront vos muscles stabilisateurs et vous permettront de relâcher des tensions.
10h30 à 11h45
Initiation à la thermothérapie avec Audrey
Venez tenter l'expérience que représente le bain turc. Alternez le sauna de vapeur (hammam) ou l'infrarouge, avec le bain polaire ou l'étang d'eau de source. Vous ressentirez tous les bienfaits de la thermothérapie sur le corps. Est-ce qu'on ose? (Maillot de bain requis.) Diplômée au Baccalauréat en kinésiologie de l’Université de Sherbrooke, Audrey possède un intérêt marqué pour la gestion du stress ainsi que l’interaction entre l’activité physique et les troubles de santé mentale. Passionnée d’éducation et axée sur le bien-être humain, elle vous enseignera la science du mouvement à travers ses activités et conférences dynamiques accessibles à tous. De plus, avec son expérience comme guide-naturaliste à la Sépaq ainsi qu’à Parcs Canada, Audrey entretient une grande passion pour la nature. Son intérêt marqué pour l’intervention et la sensibilisation envers le public vous émerveillera et réveillera ainsi votre cœur d’enfant. Empathique et souriante, n’hésitez surtout pas à lui piquer une jasette!
12h00 à 12h45
Aqua-fitness
L'aqua-fitness est un concept de mise en forme utilisant les propriétés de l'eau pour atteindre une flexibilité, une endurance cardiorespiratoire et musculaire supérieure tout en respectant le rythme du corps. Ces exercices aquatiques aident à prévenir la sédentarité tout en permettant de goûter aux plaisirs de l'eau.
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Pendant cette marche lente et méditative, vous explorerez des techniques spécifiques qui vous aideront à habiter votre corps davantage et à entrer en contact avec vous-même. Une excellente façon de se détacher de l’agitation mentale, d’apaiser le système nerveux et de mieux gérer le stress : on dit que cette activité vaut un soin!
17h00 à 17h45
Les smoothies et les jus verts - Super aliments
Besoin d’un coup de fouet vitaminé, d’une source apaisante, d’une cure détox ? Que ce soit pour nourrir, tonifier ou détoxifier son organisme, les jus de fruits et de légumes tout comme les smoothies, sont tout indiqués. Au petit-déjeuner, comme en-cas, en cure détox ou encore comme rehausseur d’énergie, ces boissons sont non seulement savoureuses, mais elles offrent des bienfaits inestimables pour la santé et participent à une bonne hygiène de vie. Cette conférence vous fera découvrir des recettes de smoothies et de jus verts et vous présentera plusieurs utilisations des super-aliments et des herbes les plus accessibles et vous aidera à démystifier l’alimentation saine et anti-inflammatoire, afin de profiter pleinement de la vie au quotidien! Veronica Kaczmarowski est conférencière, naturopathe, diplomée en cuisine international et elle œuvre également en tant que consultante pour diverses entreprises et institutions afin de leur faciliter une intégration de menus santé et du même coup d’agir en tant que coach en saines habitudes de vie. Ses ateliers de cuisine s’adressent aux gens qui souhaitent adopter la nutrition hypo-toxique et anti-inflammatoire et qui désirent préparer et goûter de délicieuses recettes tout en obtenant plus d’informations, d’outils et de soutien pour faciliter leur transition vers une cuisine tonique.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Démystifier les toxines
D’où viennent les toxines? Que sont-elles exactement? Comment affectent-elles notre organisme? Comment les éviter au quotidien? L’accumulation de stress, les mauvaises habitudes alimentaires ou même la pollution peuvent affecter notre corps et l’endommager au long terme. De nos jours, les organes, ayant de la difficulté à gérer cet excès de toxines, sont complètement débordés et stockent ces déchets, nous amenant des symptômes divers : manque de sommeil, fatigue, perturbations hormonales, irritabilité, douleurs articulaires et musculaires, prise de poids, infections virales et bactériennes, etc. Joignez-vous à cette conférence allumée, où Veronica vous partagera sa vision naturopathique sur le sujet. Veronica Kaczmarowski est conférencière, naturopathe, diplômée en cuisine international et elle œuvre également en tant que consultante pour diverses entreprises et institutions afin de leur faciliter une intégration de menus santé et du même coup d’agir en tant que coach en saines habitudes de vie. Ses ateliers de cuisine s’adressent aux gens qui souhaitent adopter la nutrition hypo-toxique et anti-inflammatoire et qui désirent préparer et goûter de délicieuses recettes tout en obtenant plus d’informations, d’outils et de soutien pour faciliter leur transition vers une cuisine tonique. Veronica offre des consultations individuelles en naturopathie au Spa Eastman.