jeudi
28
Du 28 novembre au 4 décembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Hatha Yoga avec Kasia
Venez pratiquer des postures traditionnelles de yoga pour délier le corps d’une manière douce et sécuritaire. Cette pratique, accessible à tous et dans le respect des principes d’alignement, développe votre souplesse, force et équilibre, autant au niveau physique que mental. Kasia est membre de l’équipe de kinésiologie du Spa depuis 2014. C’est pour donner de la force au yoga, sa passion première, qu’elle a complété le Baccalauréat en Kinésiologie, volet santé et mieux être, à l’Université de Sherbrooke. Professeure de yoga depuis 2008, instructrice d’Essentrics et praticienne de massage thaïlandais (soin très relaxant de style asiatique, pratiqué sur futon par-dessus les vêtements), Kasia s’intéresse aux diverses formes de mouvements thérapeutiques. Elle se soucie de vous stimuler à prioriser votre bien-être à l’aide d’outils simples, toujours à votre portée. Douce, compréhensive et attentionnée, elle s’occupera bien de votre corps et de votre esprit !
9h30 à 10h15
Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entraînement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids ou charge, et offre un gain incontestable d’énergie. L'atelier sera présenté par notre kinésiologue certifiié de la méthode Essentrics.
10h30 à 11h45
La santé des os par l'activité physique
Durant cette conférence pratique, il sera question des facteurs qui influencent la santé de vos os. La kinésiologue vous donnera des trucs faciles à adopter. Vous apprendrez entre autres comment prévenir l'ostéoporose, maladie de dégénérescence osseuse vécue surtout par les femmes lors de la ménopause. Kasia vous expliquera aussi comment le mouvement peut être utilisé à des fins de prévention, de traitement et d’amélioration des performances. L’objectif de la conférence est de vous stimuler à prioriser votre bien-être à l’aide d’outils simples, toujours à votre portée.
12h00 à 12h45
Aqua-gym
Venez travailler vos muscles et votre système cardiovasculaire dans un entraînement aquatique adapté à tous!
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h00 à 16h45
Marche anti-stress
Pendant cette marche lente et méditative, vous explorerez des techniques spécifiques qui vous aideront à habiter votre corps davantage et à entrer en contact avec vous-même. Une excellente façon de se détacher de l’agitation mentale, d’apaiser le système nerveux et de mieux gérer le stress : on dit que cette activité vaut un soin!
17h00 à 17h45
Une cuisine qui met en forme
Vous vous demandez peut-être qu’est-ce qui a inspiré Jocelyna Dubuc à fonder le Spa Eastman, qu’est-ce qui a fait qu’il y a 50 ans, et oui 50 ans, elle s’est mise à rêver de créer un endroit où les gens viendraient se ressourcer, se mettre en forme ? Pourquoi en 2000 l’histoire du sans gluten et sans produit laitier est doucement apparu dans les cures du Spa Eastman et pourquoi 18 ans plus tard le menu est exclusivement sans gluten et sans produit laitier ? Une mode ? Dans cette causerie livrée avec humour, Jocelyna Dubuc, présidente et fondatrice du Spa Eastman, raconte l’histoire et l’évolution des choix alimentaires qui ont mené à la création d’une cuisine unique, maintes fois primée.
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
L'agilité émotionnelle
Les changements constants auxquels nous faisons face au quotidien nous imposent une cadence accélérée et une complexité croissante faisant appel à plusieurs de nos compétences interpersonnelles ainsi qu’à notre capacité à gérer efficacement nos émotions. Face à ces générateurs de stress, nous devons nous montrer résilients et flexibles, c’est-à-dire être agile émotionnellement. Vous désirez transformer vos émotions en source d’énergie ? Voici un atelier dans lequel Hélène Martin vous accompagnera dans votre démarche à devenir plus agile émotionnellement au quotidien, que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle. Hélène est dotée d’une riche expérience de plus de 15 ans dans une organisation en développement du talent. Coach professionnelle certifiée par la Fédération Internationale des coachs, elle accompagne diverses clientèles dont les dirigeants, gestionnaires, chefs d’équipe, professionnels et entrepreneurs afin de les soutenir pour développer leurs compétences en leadership et trouver des solutions à leurs défis. De plus, au fil des années, elle a développé une expertise en gestion et transition de carrière afin d’aider les personnes qui désirent se réorienter, accéder à un nouveau poste ou trouver un nouvel emploi.