samedi
30
Du 1 décembre au 6 décembre
7h30 à 10h00
Déjeuner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
8h15 à 9h15
Circuit détox avec Kasia
Le système lymphatique qui s’occupe de libérer le corps de ses toxines a besoin de soutien pour fonctionner et l’une des meilleures façons de le stimuler est par l’activité physique. Cet entraînement en circuit, avec notamment le trampoline et le ballon suisse, saura activer de façon optimale votre détox ! Kasia est membre de l’équipe de kinésiologie du Spa depuis 2014. C’est pour donner de la force au yoga, sa passion première, qu’elle a complété le Baccalauréat en Kinésiologie, volet santé et mieux être, à l’Université de Sherbrooke. Professeure de yoga depuis 2008, instructrice d’Essentrics et praticienne de massage thaïlandais (soin très relaxant de style asiatique, pratiqué sur futon par-dessus les vêtements), Kasia s’intéresse aux diverses formes de mouvements thérapeutiques. Elle se soucie de vous stimuler à prioriser votre bien-être à l’aide d’outils simples, toujours à votre portée. Douce, compréhensive et attentionnée, elle s’occupera bien de votre corps et de votre esprit !
9h30 à 10h15
Essentrics
ESSENTRICS est un programme inédit qui transforme la morphologie du corps grâce au mariage dynamique et fluide du renforcement et de l’assouplissement. Cet entraînement développe des muscles élancés, puissants et souples tout en améliorant la posture. Mais ESSENTRICS va plus loin encore. Au-delà de simplement changer l’apparence de votre corps, ce programme intelligent s’occupe du bien-être intérieur. Cet entraînement se fait sur fond musical, sans poids ou charge, et offre un gain incontestable d’énergie. L'atelier sera présenté par notre kinésiologue certifiié de la méthode Essentrics. Kasia est membre de l’équipe de kinésiologie du Spa depuis 2014. C’est pour donner de la force au yoga, sa passion première, qu’elle a complété le Baccalauréat en Kinésiologie, volet santé et mieux être, à l’Université de Sherbrooke. Professeure de yoga depuis 2008, instructrice d’Essentrics et praticienne de massage thaïlandais (soin très relaxant de style asiatique, pratiqué sur futon par-dessus les vêtements), Kasia s’intéresse aux diverses formes de mouvements thérapeutiques. Elle se soucie de vous stimuler à prioriser votre bien-être à l’aide d’outils simples, toujours à votre portée. Douce, compréhensive et attentionnée, elle s’occupera bien de votre corps et de votre esprit !
10h30 à 11h45
Forest Bathing (Bain de forêt)
Vous êtes cordialement invité à un atelier de contemplation et de détente en milieu forestier. Permettez-vous cet espace-temps pour ralentir et vous connecter aux éléments de la nature par l'intermédiaire de vos sens. De plus en plus de recherches démontrent les effets bénéfiques d'une immersion en forêt. Ceux-ci incluent une diminution de l'hypertension, des changements positifs au niveau du système nerveux, une clarté mentale, ainsi qu'une sensation d'harmonie avec soi et avec l'environnement. Bienvenue à tous! P.-S. : Portez des vêtements chauds et confortables pour marcher en forêt. Kasia est membre de l’équipe de kinésiologie du Spa depuis 2014. C’est pour donner de la force au yoga, sa passion première, qu’elle a complété le Baccalauréat en Kinésiologie, volet santé et mieux être, à l’Université de Sherbrooke. Professeure de yoga depuis 2008, instructrice d’Essentrics et praticienne de massage thaïlandais (soin très relaxant de style asiatique, pratiqué sur futon par-dessus les vêtements), Kasia s’intéresse aux diverses formes de mouvements thérapeutiques. Elle se soucie de vous stimuler à prioriser votre bien-être à l’aide d’outils simples, toujours à votre portée. Douce, compréhensive et attentionnée, elle s’occupera bien de votre corps et de votre esprit !
12h00 à 12h45
Étirements et thermothérapie
Amalgamez étirements et thermothérapie pour accentuer votre détente! Une kinésiologue aura le plaisir de vous guider dans un sauna avec des étirements qui dénoueront vos tensions causées par le stress. Vous terminerez le cycle avec une trempette dans l'eau froide et ainsi profiterez d'un repos régénérateur.
12h
Présentation du menu du dîner
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas du midi. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
12h00 à 14h00
Dîner
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments !
15h00
« Vert » de bienvenue
À 15 heures le jour de votre arrivée, vous êtes conviés au "Vert" de bienvenue. Cette rencontre a pour but de vous familiariser avec les lieux et de vous donner les informations nécessaires afin de maximiser les bienfaits et le plaisir de votre séjour au Spa Eastman. Elle est suivi par la dégustation de notre fameux smoothie vert, qui a d'ailleurs donné son nom à la visite!
16h à 16h45
Marche anti-stress
Pendant cette marche lente et méditative, vous explorerez des techniques spécifiques qui vous aideront à habiter votre corps davantage et à entrer en contact avec vous-même. Une excellente façon de se détacher de l’agitation mentale, d’apaiser le système nerveux et de mieux gérer le stress : on dit que cette activité vaut un soin!
17h00 à 17h45
Regard scintillant pour de chics soirées
Venez rencontrer Stéphanie Chabot, esthéticienne au Spa Eastman, dans un atelier de maquillage professionnel. Grâce à son expérience ainsi qu'à la ligne de cosmétiques Jane Iredale, Stéphanie vous fera la démonstration que la confection d'un maquillage de soirée peut être simple à réaliser. À la suite de cet atelier, vous serez outillés dans l'application d'un maquillage qui illuminera votre regard. À vos pinceaux!
18h00
Présentation du menu du souper
Présentez-vous au bistro afin de découvrir les secrets du repas, incluant notamment la description du plat inspiration du jour. Le chef, ou le maître d’hôtel, profitera de l'occasion pour vous décrire les principes de base de notre cuisine tonique.
18h00 à 20h00
Souper
En prenant place à la salle à manger, vous remarquez qu'on y a prévu des tables pour deux et pour six personnes. Si vous voulez de la compagnie, n'hésitez pas à prendre place autour d'une table pour six. Grâce à l'esprit de convivialité qui se crée entre les clients, vous passerez certainement d'agréables moments!
20h00
Passez l'hiver sans être malade
« Épuisés », « lessivés », « au bout du rouleau… » Trop de pression, de travail, de réunions, de déplacements, etc. Et voici que le système immunitaire s’affaiblit ou tombe en panne. Fatigue, manque d’énergie, mal de gorge, toux, écoulement nasal, fièvre, sommeil perturbé, absences au travail et rendez-vous manqués. Comment passer l’hiver et éviter le cortège de rhumes et de grippes? Comment renforcer vos défenses immunitaires? Pour y parvenir, l’usage approprié de certaines plantes, le choix d’aliments ciblés et l’adoption d’habitudes de vie reconnues, voilà autant d’options qui feront toute la différence entre passer un hiver pénible ou un hiver agréable. Manon Viger, infirmière de profession, est aussi diplômée en naturopathie et en herboristerie.