Parfois, ce dont on a vraiment besoin, ce n’est pas d’en faire plus. C’est simplement de s’arrêter, de sortir. D’enfiler ses chaussures et de marcher, sans but précis, juste pour sentir son corps respirer, son esprit s’alléger.
La marche a ce pouvoir simple et puissant à la fois : celui de nous ramener à l’essentiel. Pas besoin de viser les fameux 10 000 pas. Ce n’est pas une performance, c’est une pause.
Ce n’est d’ailleurs plus un secret : au Québec, des médecins prescrivent désormais la nature comme un soin à part entière. Grâce au programme Prescri-Nature, on recommande concrètement des sorties en plein air pour réduire le stress, améliorer le sommeil et soutenir la santé mentale. Une dose de forêt, de lumière, de mouvement — et tout commence à changer.
Il y a un endroit où tout devient plus clair. Il commence au bout du sentier.
Une nature à portée de pas
15 km de sentiers – Une expérience certifiée Shinrin Yoku.
Au cœur d’un domaine de 333 acres, le Spa Eastman vous propose plus de 15 kilomètres de sentiers privés, certifiés Shinrin Yoku. Ces sentiers sont un outil thérapeutique, un prolongement de notre approche en santé globale.
Chaque pas devient un acte de présence. Peu importe le rythme – que vous marchiez, couriez ou pratiquiez le Shinrin Yoku – vous avancez vers un mieux-être durable, enraciné dans votre nature profonde.
Mais qu’est-ce que le Shinrin Yoku?
C’est une pratique japonaise qu’on a tenté de traduire par « bains ou immersions en forêt ». Ce serait toutefois plus juste de traduire l’essence du Shinrin Yoku comme « la voie de la forêt ». Mais encore là, c’est bien plus que cela. Pour les Japonais, comme pour d’autres cultures, notamment toutes les cultures autochtones, la Nature est sacrée.
Des pas guidés, des moments ancrés
Plusieurs activités en pleine nature sont disponibles quotidiennement dans le calendrier des activités du Spa Eastman. Vous y trouverez des marches nordiques, des marches de mise en forme, des événements Shinrin Yoku, des conférences et bien plus encore.
La prochaine activité spéciale Shinrin Yoku sera le 11 avril prochain.
Trois chemins, un même élan : vous recentrer.
La marche a ce pouvoir discret, mais immense : celui de ramener le calme, la clarté, la vitalité. Et quand elle se fait en nature, c’est tout le corps qui s’apaise. L’esprit qui s’ouvre. Le cœur qui respire. Au Spa Eastman, on y croit profondément. C’est pourquoi nous offrons des retraites où la marche devient une pratique de transformation : respiration consciente, introspection, immersion en forêt…
Marcher pour soi
Du 24 au 27 avril 2025
À partir de 1 071 $ / pers. / 3 nuits
La Marche Afghane est plus qu’une technique de marche, c’est un art de vivre au quotidien qui engage les principales forces motrices du corps!
Shinrin Yoku : revenir à ses racines
Du 1er au 4 mai 2025
À partir de 1 141 $ / pers. / 3 nuits
La retraite Shinrin Yoku est conçue comme une immersion dans la Nature et ses différents cycles de vie durant laquelle vous vivrez, comprendrez et surtout ressentirez les effets bénéfiques d’un art de vivre ancestral, dans la simplicité, le plaisir et la profondeur de chaque rencontre de Soi, de la Nature et des autres participants!
Mini Compostelle : comment se ressourcer en marchant?
7 au 11 mai 2025
11 au 15 septembre 2025
À partir de 1328 $ / pers. / 4 nuits
À une époque où le zapping envahit nos vies, où nous ne prenons que très peu temps pour nous poser et nous connecter à notre essence, cette retraite vous propose de retomber en amour avec vous-même.
Réservez dès maintenant votre expérience
Vous êtes à quelques clics de devenir la personne la plus importante de votre vie
Séjours tout inclus
Expériences individuelles de 3 nuits ou plus à votre convenance, avec des forfaits spécialement conçus incluant des soins et consultations privées adaptés à vos besoins et objectifs.
Les points forts
✔ Liberté d’horaire
✔ Disponibles en tout temps
✔ Ressourcement et détente garantis
Retraites thématiques
Animés par des experts en bien-être, ces séminaires se déroulent à des dates précises et accueillent généralement des groupes de 8 participants et plus.
Les points forts
✔ Synergie et connexion de groupe
✔ Expertise de l’animateur
Vous avez un emploi du temps trop chargé pour vous déposer plusieurs jours?
Disponibles en tout temps, nos accès journaliers sont les forfaits se rapprochant le plus de l’expérience thermale, des expériences complètes et équilibrées! C’est l’occasion parfaite de découvrir notre Art de vivre, un avant-goût de nos séjours et retraites thématiques.
