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Cette retraite inclut nos essentiels bien-être
Conférences et ateliers – 3 repas de Cuisine Tonique par jour – Expérience thermale et piscines – 15 km de sentiers – Gym – Hébergement
108 façons de méditer
EXPERT
Monica Dokupil, professeure certifiée de méditation et yoga
1 au 4 novembre 2024
À PARTIR DE
1171 $
Psst. Vous pouvez également contribuer au bien-être d’un être cher en achetant une carte-cadeau applicable à la réservation de cette retraite
Parce qu’il y a plus d’une façon de méditer
Cette retraite vous offre la possibilité d’apprendre à méditer et d’expérimenter différentes techniques de méditation, vous permettant par la suite de savoir ce qui vous convient le mieux.
Le nombre 108 est symbolique dans la méditation et le bien-être, représentant l’harmonie cosmique. Il est utilisé pour des pratiques comme la récitation de mantras et le yoga, aidant à atteindre un état de calme et de connexion spirituelle. Ses multiples significations incluent les cycles naturels et la totalité de l’Univers.
Viens découvrir la méthode pour toi!
Lorsqu’on reconnecte à cet espace de paix à l’intérieur de chacun de nous, tout devient possible… Il y a de ces expériences que l’on n’oublie jamais, elles se passent parfois en nature, lors d’une méditation… Sans que rien d’apparent ne soit changé, notre vision intérieure est complètement transformée et nous sommes transportés dans une dimension de félicité. Cette qualité est l’expression du Soi accessible à chacun et à chaque instant. On y accède en s’offrant l’opportunité de faire silence et d’écouter.
Conçue et animée par une experte en yoga et méditation
Monica Dokupil
Depuis quelques années Monica Dokupil offre ses enseignements à travers le monde dans des endroits privilégiés et écotouristiques. Elle enseigne et partage ses outils bien-être depuis plus de 20 ans. Elle est certifiée 500 h par la FFY Hatha yoga et méditation ainsi qu’en yoga pour aînés, en yoga prénatal, yin, nidra et yoga oncologie et cancer auprès de Nichala Joy Devi (yoga pour le cœur et cancer). Elle a eu le privilège de suivre des formations avancées auprès de professeurs de renommée mondiale tels que Deepak Chopra, John Friend, Sianna Sherman, Seane Corne, Hart Lazer, François Raoult, Nichala Joy Devi et bien d’autres. Elle est aussi professeure de méditation certifiée auprès de l’éminent Dr Deepak Chopra.
À quoi s’attendre…
- Établir ou approfondir votre pratique de méditation personnelle.
- Démystifier et expérimenter différents styles de méditation afin de découvrir la technique que nous préférons et qui nous convient le mieux.
- Exercices de respiration en conscience
- Méditations guidées et silencieuses
- Yoga restaurateur et nidra pour un sommeil réparateur (relaxation guidée et profonde)
Cette retraite est pour tous, avec ou sans expérience de méditation ou de yoga.
En intégrant à votre routine la méditation et/ou quelques outils et rituels simples, voyez votre vie se transformer et découvrez la meilleure version de vous-mêmes.
Une question? Laissez-nous vous guider
Qu’est-ce qui est inclus dans le tarif de cette retraite?
Cette retraite comprend
- L’hébergement pour 3 nuitées dans l’un de nos 10 pavillons
- Trois délicieuses tables d’hôte de Cuisine ToniqueMC par jour
- Ateliers et séances de groupe de la retraite
- Accès illimité aux ateliers et conférences du jour, ainsi qu’aux installations de thermothérapie, aux sentiers et au gym.
Quel est le nombre maximal de participants pour cette retraite?
Nous acceptons un maximum de 25 personnes pour cette retraite. Si la retraite est indiquée comme complète, vous pouvez nous appeler au 450 297-3009 afin de vous inscrire sur notre liste d’attente, ou bien vous inscrire à la prochaine édition de la retraite, s’il y a lieu.
Puis-je ajouter des soins à mon séjour?
Absolument. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des soins et des consultations à votre séjour, moyennant des frais supplémentaires.
Dois-je avoir de l’expérience en yoga ou en méditation pour participer à cette retraite?
Pas du tout. Les ateliers sont adaptés à tous les niveaux. Toute personne est la bienvenue!
Comment me rendre au Spa Eastman en transport en commun?
Plusieurs départs d’autocars quittent Montréal ou Québec chaque jour. Nous vous suggérons de vous rendre jusqu’au terminus de Magog (sortie 115 de l’autoroute 10), puis de prendre un transport jusqu’au Spa Eastman (Taxi Magog Orford, environ 15 minutes).
Combien de temps à l’avance dois-je réserver?
Certaines retraites se remplissent plus rapidement que d’autres. Nous vous conseillons de réserver votre place le plus tôt possible afin d’avoir la chance d’y participer.
Est-ce que je peux m’inscrire seul.e?
Absolument. Beaucoup de personnes séjournent au Spa Eastman en solo. En retraites de groupe, les liens avec les autres visiteurs se créent très rapidement. C’est l’occasion de vivre une escapade ressourçante et profiter de moments de détente tout en faisant de nouvelles rencontres.
Quelle est la politique de dépôt et d’annulation?
Annulation
L’annulation complète de votre séjour est possible jusqu’à 15 jours avant le début de votre visite. Si vous annulez entre 15 jours et 1 jour avant votre visite, 400 $ de frais de pénalité vous seront chargés. La balance vous sera remboursée. Si vous annulez à moins de 24 heures avant votre visite, tous les frais vous seront facturés.
Dépôt
- Réservations dans un délai de 6 mois ou moins : Paiement en totalité (100 %) requis pour garantir la réservation.
- Réservations dans un délai de plus de 6 mois : Paiement en deux versements. Un premier versement de 50 % lors de la réservation, et le solde jusqu’à 30 jours avant la date d’arrivée, à la convenance du client. Tout solde supplémentaire sera payable le jour du départ.
Pour toute autre question, référez-vous à notre foire aux questions.
Inclusions au forfait | |
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Hébergement | 3 nuitées |
Repas | 9 délicieuses tables d'hôte |
Ateliers et conférences | + de 10 heures d'ateliers en groupe |
Expérience thermale Ouvert de 8h à 22h | Accès illimité Hammam, grands bains chauds extérieurs, bain polaire, étang extérieur, saunas infrarouges |
Calendrier d'activités quotidien | Accès illimité Plus de 5 activités par jour |
Les petits à-côtés qui font du bien | Accès illimité 15 km de sentiers en forêt, gym, salles de repos, piscines |
À partir de * 1171 $ |