Cette retraite inclut nos essentiels bien-être


Conférences et ateliers – 3 repas de Cuisine Tonique par jour – Expérience thermale et piscines – 15 km de sentiers – Gym – Hébergement

Ahimsa pour diminuer l’anxiété et l’angoisse

EXPERT

Isabelle Fournier, psychologue et professeure de yoga et Monique Vachon, biologiste et professeure de yoga

16 au 19 janvier 2025


À PARTIR DE

1454 $

Réservez avant le 22 novembre et obtenez un rabais de 150 $!


Psst. Vous pouvez également contribuer au bien-être d’un être cher en achetant une carte-cadeau applicable à la réservation de cette retraite

Débutons 2025 avec la bienveillance. Ahimsa, une vague de paix qui inverse les effets de l’angoisse et l’anxiété.

Débuter l’année 2025 avec Ahimsa, la bienveillance qui embrasse nos peurs, nos doutes, notre passé, notre futur. Ahimsa, c’est prendre soin de soi et des autres tout au long de l’année. La pratique et la connaissance du yoga facilite la mise en œuvre de la bienveillance et l’autocompassion (Ahimsa) dans notre vie.

Le soleil se lève et toi aussi, tu l’accompagnes par ta présence, ton amour, ta bienveillance à toi, à tes milliards de cellules et aux autres qui t’entourent.

Viens expérimenter avec nous, viens partager pour mieux accompagner. Nous t’accompagnerons en vivant l’expérience de mouvements conscients, postures, respirations, relaxation, méditation et nous partagerons leurs effets sur la santé physique et mentale. Plusieurs recherches démontrent les effets bénéfiques sur le corps et sur la réduction des symptômes anxieux et dépressifs.

Conçue et animée par des expertes de yoga et passionnées des connexions humaines

Isabelle Fournier

Isabelle Fournier, psychologue et professeure de yoga, est diplômée en psychologie de l’Université de Sherbrooke depuis 2009 et par Via Yoga en 2020. Elle a exercé comme psychologue pendant 5 ans dans les équipes de santé mentale du réseau de la santé. Elle est actuellement formatrice chez Via Yoga afin d’aider les professionnels en relation d’aide à intégrer les outils du yoga à leur pratique. Elle est également gestionnaire des professionnels chez Neuroperforma clinique offrant du neurofeedback. Elle pratique le yoga depuis 15 ans et elle y voit un complément à la psychologie. Elle utilise l’approche de la pleine conscience, la thérapie cognitive comportementale et intègre dans sa pratique de la psychothérapie et dans sa vie personnelle des outils provenant du yoga, permettant ainsi aux gens qu’elle accompagne et elle-même de mieux vivre et gérer les émotions et le stress au quotidien. Témoin de l’importance du stress vécu par les professionnel-le-s, les étudiant-e-s et ses client-e-s, Isabelle s’est intéressée particulièrement aux approches complémentaires pour aider à comprendre et appliquer les bienfaits des approches corporelles au développement de la conscience de soi.

Monique Vachon

Fondatrice de Via Yoga, une entreprise qui a pour mission la pratique et la transmission du yoga et de la méditation comme outil préventif et thérapeutique (approche complémentaire à la médecine) elle est destinée à améliorer la qualité de vie et la santé en général.

Monique offre des formations pour les professionnels de la santé et les professeurs de yoga. Elle enseigne le Hatha yoga, le yoga vibratoire, la méditation, le yoga-danse, anime des séjours de ressourcement et des marches Shinrin Yoku.

Biologiste de formation, elle a enseigné pendant 25 ans la biologie humaine, surtout aux étudiants en soins infirmiers. Ces années lui ont permis de constater le stress immense que vivent les professionnels de la santé. 

Certifiée et reconnue, maître en yoga par la fédération francophone de yoga, elle se spécialise en yoga thérapie, mudra, yoga du son et méditation pleine conscience. Elle enseigne le yoga depuis plus de 30 ans.

La santé et le bien-être sont les fils conducteurs de toutes ces activités. Elle a enseigné le yoga dans les hôpitaux, au personnel comme aux patients. Elle collabore maintenant avec des médecins et psychologues pour offrir des formations de yoga et de méditation en formation continue pour les professionnels de la santé.

Amoureuse de la nature, elle pratique le yoga en lien avec les éléments de la nature : les arbres, l’eau, les oiseaux… qui nous rappelle l’union avec le tout.

Accompagner, expérimenter et partager ensemble

Développer encore et encore votre bienveillance avec la pratique du yoga thérapeutique avec Isabelle et Monique, enseignantes de yoga.

Découvrir le lien entre la forme du corps, les fascias, les émotions et la conscience avec Monique, biologiste

Découvrir des applications cliniques du yoga et de la méditation et les recherches récentes sur la dépression et l’anxiété avec Isabelle, psychologue 

Partager ensemble le moment présent

Une évasion au cœur des Oasis

Cette retraite se déroule dans les magnifiques salles des Oasis. Séjournez dans nos pavillons écologiques pour une expérience immersive, à quelques pas de votre chambre.

Pour un séjour inégalé

✔ Solarium vitré et terrasse sur le toit

✔ Sauna infrarouge à même le pavillon

✔ Chambres alliant tranquillité et confort

Une question? Laissez-nous vous guider

Qu’est-ce qui est inclus dans le tarif de cette retraite?

Cette retraite comprend

  • L’hébergement pour 3 nuitées dans l’un de nos 10 pavillons
  • Trois délicieuses tables d’hôte de Cuisine ToniqueMC par jour
  • Ateliers et séances de groupe de la retraite
  • Accès illimité aux ateliers et conférences du jour, ainsi qu’aux installations de thermothérapie, aux sentiers et au gym.
Quel est le nombre maximal de participants pour cette retraite?

Nous acceptons un maximum de 16 personnes pour cette retraite. Si la retraite est indiquée comme complète, vous pouvez nous appeler au 450 297-3009 afin de vous inscrire sur notre liste d’attente, ou bien vous inscrire à la prochaine édition de la retraite, s’il y a lieu.

Puis-je ajouter des soins à mon séjour?

Absolument. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des soins et des consultations à votre séjour, moyennant des frais supplémentaires.

Dois-je avoir de l’expérience en yoga pour participer à cette retraite?

Pas du tout. Les ateliers sont adaptés à tous les niveaux. Toute personne est la bienvenue!

Comment me rendre au Spa Eastman en transport en commun?

Plusieurs départs d’autocars quittent Montréal ou Québec chaque jour. Nous vous suggérons de vous rendre jusqu’au terminus de Magog (sortie 115 de l’autoroute 10), puis de prendre un transport jusqu’au Spa Eastman (Taxi Magog Orford, environ 15 minutes).

Combien de temps à l’avance dois-je réserver?

Certaines retraites se remplissent plus rapidement que d’autres. Nous vous conseillons de réserver votre place le plus tôt possible afin d’avoir la chance d’y participer.

Est-ce que je peux m’inscrire seul.e?

Absolument. Beaucoup de personnes séjournent au Spa Eastman en solo. En retraites de groupe, les liens avec les autres visiteurs se créent très rapidement. C’est l’occasion de vivre une escapade ressourçante et profiter de moments de détente tout en faisant de nouvelles rencontres.

Quelle est la politique de dépôt et d’annulation?
Annulation

L’annulation complète de votre séjour est possible jusqu’à 15 jours avant le début de votre visite. Si vous annulez entre 15 jours et 1 jour avant votre visite, 700 $ de frais de pénalité vous seront chargés. La balance vous sera remboursée. Si vous annulez à moins de 24 heures avant votre visite, tous les frais vous seront facturés.

Dépôt
  • Réservations dans un délai de 6 mois ou moins : Paiement en totalité (100 %) requis pour garantir la réservation.
  • Réservations dans un délai de plus de 6 mois : Paiement en deux versements. Un premier versement de 50 % lors de la réservation, et le solde jusqu’à 30 jours avant la date d’arrivée, à la convenance du client. Tout solde supplémentaire sera payable le jour du départ.

Pour toute autre question, référez-vous à notre foire aux questions.

Inclusions au forfait
Hébergement3 nuitées
Repas9 délicieuses tables d'hôte
Ateliers et conférences+ de 10 heures d'ateliers en groupe
Expérience thermale
Ouvert de 8h à 22h
Accès illimité
Hammam, grands bains chauds extérieurs, bain polaire, étang extérieur, saunas infrarouges
Calendrier d'activités quotidien Accès illimité
Plus de 5 activités par jour
Les petits à-côtés qui font du bienAccès illimité
15 km de sentiers en forêt, gym, salles de repos, piscines
À partir de *
1454 $
Demande d’information