Goûter sa Vie & l’art de la Présence Bienveillante 

À PARTIR DE

1147$

Date: 23 au 26 février 2023

Animatrice : Marie-Andrée Riendeau


Offrez cette retraite en cadeau 🎁

En offrant une retraite thématique au Spa Eastman, vous offrez tellement plus qu’une carte-cadeau… Vous offrez un séjour garni de connexions, de rencontres, de connaissances et d’outils pour contribuer au bonheur et à la santé d’un être cher de façon durable.

Contribuez au bien-être de l’être cher avec une carte-cadeau.

Offrez cette retraite : 450-297-3009.

Détails de la retraite

L’Art de la Présence Bienveillante – Goûter sa Vie!

Détails de la retraite

Profite de 4 jours dans une ambiance envoûtante, où le temps s’arrête, pour vivre de multiples expériences afin d’explorer ta présence.

Dans cette expérience immersive, à la fois simple et concrète, tu te connecteras avec ta présence pour vivre un quotidien plus conscient. 

Tu découvriras une multitude d’outils que tu pourras expérimenter, ce qui te permettra ensuite d’intégrer dans ton quotidien les pratiques qui te conviennent et ont du sens pour toi. Comme son nom l’indique, la présence bienveillante doit être… bienveillante. Alors pas question de te sentir pris.e dans des pratiques qui te ne correspondent pas.

Un pas à la fois, je t’accompagnerai pour avancer vers toi, les autres et ton environnement. Tu chemineras, petit à petit, vers plus de présence bienveillante dans ta vie et dans le monde.

Pendant cette fin de semaine de rêve, tu auras la chance de :

  • Observer et d’accueillir tes sensations, tes émotions et tes pensées
  • Modifier tes attitudes et tes réactions pour être mieux équipé.e face à la réalité qui se présente à toi au quotidien
  • Reprendre le rôle de capitaine de ta vie
  • Repartir ressourcé.e, rempli.e d’outils et motivé.e à garder cette douce présence bienveillante à chaque instant

Tu vivras certains moments introspectifs et d’autres plus ludiques : 

  • Méditations guidées 
  • Exercices dirigés en équipe de deux et en petits groupes
  • Activités guidées en pleine conscience (marcher, manger, bouger, communiquer, vivre l’expérience thermale, respirer, pratiquer le yoga nidra…) 
  • Routines et petits gestes simples et concrets à intégrer à ton quotidien 
  • Jeux relationnels authentiques 

Pendant les moments d’activités libres, en après-midi, je serai disponible pour toi, si tu désires de l’accompagnement ou du coaching personnalisé ($).

Il est important de comprendre que tu ne t’enfermeras pas « dans ta grotte intérieure » pendant 4 jours. Tu te connecteras à toi et tu te connecteras aussi aux autres.

Je te rassure : tu n’es pas obligé.e de connaître la méditation ou toute autre pratique de la pleine conscience pour participer à la retraite. Je te guiderai tout en douceur à connecter avec cette présence qui est toujours en toi.

Prêt.e à goûter la vie que tu souhaites, chaque jour, dans l’harmonie et la bienveillance? 

Pourquoi partager la pleine conscience? 


Parce qu’il aura fallu que je fasse une dépression à 19 ans pour que je me rende compte que tout, dans ma vie, prenait l’ampleur d’un tsunami.  

Parce qu’en tant qu’hypersensible et anxieuse, j’ai rushé (et je rushe parfois encore) avec mes émotions, toujours très intenses et en dents de scie. Même les émotions des autres me happaient de plein fouet.  

Parce que j’ai voulu goûter à la présence, à la bienveillance et à la paix intérieure, j’ai trouvé des solutions. D’abord, par survie. Ensuite, parce que je croyais que le problème, c’était moi et que je devais « travailler sur moi ». Finalement, par passion de la vie et pour le plaisir de partager. Je n’étais quand même pas pour garnir mon coffre d’outils extraordinaires et étoffer le dictionnaire de ma vie intérieure… et tout garder ça pour moi. Oh que non!  

Parce que j’ai découvert la puissance de la présence par la pratique de la pleine conscience et que l’équilibre, l’harmonie et la clarté font maintenant partie de ma vie.  

Parce qu’il n’est plus question que je retourne faire un « travail » qui m’épuise, alors que je peux simplement me nourrir en offrant ce que je suis, en dansant, en cocréant des moments magiques et en partageant mes connaissances.  

Parce que je peux et que je VEUX œuvrer à un monde plus beau et plus bienveillant.  

C’est pour toutes ces raisons que Ma Présence existe et que j’accompagne les gens sur le chemin de la découverte de la pleine conscience.  

En savoir plus sur la puissance de la pleine conscience …

Bonifiez votre expérience

Diverses consultations privées sont également disponibles sur place ($) : nutrition, cuisine, ostéopathie, yoga personnalisé, coaching de vie, etc.

Un programme de soins complémentaires ($).

Maximisez plaisir et détente en ajoutant l’un de nos forfaits de soins! Que votre objectif soit la détente, la gestion de stress ou la remise en beauté, il y en a un pour vous!  Consultez la liste ici >>

Marie-Andrée Riendeau
Marie-Andrée est une femme de cœur, passionnée par la vie et le bien-être. Elle a toujours été curieuse de connaître ce que la vie a à lui apporter et d’approfondir sa connexion avec elle.  
  
Au début de sa carrière d’enseignante au primaire, elle a travaillé dans le Grand Nord, un milieu plutôt difficile. C’est à ce moment qu’elle a commencé à utiliser les cloches tibétaines, qui créaient instantanément une bulle apaisante de paix dans la classe. Un déclic s’est imposé: la présence n’avait pas seulement un impact positif sur elle, elle changeait aussi la vie des autres.  
  
Marie-Andrée est donc partie à l’exploration d’elle-même, de notre monde et de sa place dans le monde. Pendant sa quête, elle a suivi de nombreuses formations pour l’aider à composer avec sa sensibilité et découvrir des outils pour contribuer à créer un monde durable.  

Formations : Permaculture ▴ Communication non violente ▴ Programmation neurolinguistique (PNL) ▴ Leadership authentique ▴ Méditation▴ Formations professorales en hatha yoga (certifiée 200 h), yin yoga et yoga nidra ▴ Integral Coaching Canada  
  
Elle détient aussi une certification en pleine conscience qu’elle approfondie grâce à des formations complémentaires afin de découvrir de nouveaux angles : le cerveau, le stress, l’anxiété, les neurosciences, l’impact de la bienveillance dans l’apprentissage…  
  
 


Dans le cadre enchanteur des Oasis

Découvrez ces pavillons écologiques

Cette retraite se déroule dans l’un des pavillons Oasis fondés sur les meilleurs principes de développement durable, au cœur de la nature. En plus de sa belle salle vitrée, ce pavillon offre un sauna infrarouge, un solarium 4 saisons et une terrasse sur le toit.

Dormir dans l’Oasis

En choisissant une chambre Oasis, vous serez logés dans l’établissement où seront tenues tous les ateliers de la retraite, vous permettant de vous déposer totalement.

Type de chambreÉconomiqueRégulièreOasisSupérieureSupérieure vue montagneSpacieuse vue montagne
3 nuits occ. simple1257$1368$1454$1568$1692$1735$
3 nuits occ. double1147$1203$1247$1301$1365$1384$