Cette retraite inclut nos essentiels bien-être


Conférences et ateliers – 3 repas de Cuisine Tonique par jour – Expérience thermale et piscines – 15 km de sentiers – Gym – Hébergement

Les 5 souffles

EXPERT

Lily Champagne, enseignante et passionnée de yoga

25 au 28 novembre 2024


À PARTIR DE

1144$


Psst. Vous pouvez également contribuer au bien-être d’un être cher en achetant une carte-cadeau applicable à la réservation de cette retraite


Un quatre jours de ressourcement dans une ambiance propice au retour vers soi.


Apprendre à se donner du temps est probablement un des plus beaux cadeaux que vous puissiez vous offrir, pour descendre et retourner dans cette espace de paix et de tranquillité au cœur de chacun de nous.

Retour vers soi pour aller avec Amour et Respect vers l’autre.

Les techniques proposées seront composées d’exercices simples, qui ont fait leurs preuves dans la pratique du yoga, accompagnées de techniques de respiration, de mantra et de mûdras. Ces outils nous accompagneront pour nous aider à démystifier ces merveilleux outils de retour vers soi.

Conçue et animée par une passionnée de yoga

Lily Champagne

Dans l’approche Viniyoga, l’adaptation du yoga à chaque individu est primordiale, plutôt que de demander à la personne de s’ajuster au yoga. Lily, une véritable passionnée de yoga, partage cette philosophie depuis plus de 37 ans, dont 25 ans en tant que formatrice d’enseignants. En tant que directrice et fondatrice d’une école de yoga pendant plus de 18 ans, son enseignement reflète son engagement profond. Comme elle le dit souvent : « J’enseigne avec ce que je vis maintenant, j’enseigne avec ce que je suis maintenant ».

En 1980, un diagnostic d’arthrite spondylite ankylosante a été un tournant dans sa vie, l’incitant à prendre en charge sa santé globale. Après des recherches approfondies dans divers domaines de la santé intégrative, elle a découvert le yoga selon l’approche Viniyoga, une révélation qui a eu des implications physiques, mentales, psychologiques et spirituelles.

Lily reconnaît que le yoga offre des outils pour apaiser l’esprit, comme l’exprime le principe « Yoga citta vritti nirodha », signifiant que le yoga vise à calmer les agitations mentales. Elle insiste sur le fait que le corps est l’un de ces outils, mais non le seul ; la respiration, la concentration, la méditation et l’étude des Yoga Sutra sont tout aussi essentiels dans cette démarche.

Après des décennies de pratique et d’enseignement, Lily continue à explorer cette discipline pour enrichir tous les aspects de sa vie et partager cette expérience avec ceux qui ont le privilège de croiser son chemin. Elle accueille avec joie tous ceux qui souhaitent se joindre à elle dans cette merveilleuse aventure au cœur de soi-même.

La meilleure retraite mieux-être au Canada, selon World Spa Awards

Les 5 souffles qui seront abordés:

  • Prâna : Prendre, recevoir, assimiler…
  • Apâna : Rejeter, éliminer, évacuer…
  • Samâna : Égaliser, équilibrer, redistribuer…
  • Udâna : Élever, transcender, surmonter, orienter…
  • Vyâna : Diffuser, échanger, informer, pénétrer, envahir…

Au programme :

Séance de yoga

  • Yoga nîdra
  • Méditation
  • Marche méditative
  • Exercices de respiration (prânâyâma)
  • Mouvements conscients
  • Étude des 5 souffles
  • Temps libres de contemplation, de lecture et d’écriture
  • Temps libre pour profiter des installations de thermothérapie et des sentiers

Les accessoires de yoga suivants sont inclus : tapis de yoga, traversin, coussin de méditation, bloc de liège, sangle, une couverture. N’hésitez pas à apporter vos propres accessoires de yoga au besoin.

Une pause de 4 jours pour goûter aux bienfaits de la détente et de la nature

Équilibrez les vertus des moments en groupe par des moments de ressourcement, d’introspection et d’inspiration.

Que vous ayez besoin de faire le vide dans votre tête entre deux ateliers ou de libérer les tensions accumulées avant le séjour, vous êtes invité vous êtes invité à profiter de nos installations (thermothérapie, sentiers, calendrier d’activités) et de nos soins durant les intervalles de repos de la retraite.

Un séjour tout-inclus dans les Cantons-de-l’Est



Savourez 9 succulentes tables d’hôte de notre Cuisine Tonique MC

La journée débute toujours du bon pied avec l’offre de déjeuner. Les becs sucrés du matin seront comblés par la galette de sarrasin aux pommes caramélisées, crème de coco vanillée et amandes rôties alors que les types « salés » se régaleront de la toast à l’avocat, gravelax de saumon, fromage de cajou et tomates cerises.

Après un avant-midi à se reconnecter à soi, le bonheur se répand à nouveau au restaurant. Que ce soit dans notre magnifique salle à manger ou notre bistro offrant une vue imprenable sur le Mont Orford, vous découvrirez un menu aussi savoureux que celui du matin. La tendresse des mets de volailles et viandes, la fraicheur des poissons et fruits de mer et la richesse des plats végétariens plaisent aux plus fins gourmets.

La soirée se termine en beauté avec la table d’hôte du soir. Au menu, vous retrouvez les crevettes géantes marinées sur une bisque de crustacés à la crème de cajou, nouilles de riz brun, tagliatelles de légumes, huile crue parfumée au paprika et à l’aneth ou encore les choux-fleurs rôtis façon Tandoori avec champignons de Paris, courge poivrée et pesto.

Type de chambreÉconomiqueRégulièreOasisSupérieureSupérieure avec foyerSpacieuse
3 nuits occ. simple1257$1371$1575$1575$1702$1746$
3 nuits occ. double1144$1202$1304$1304$1368$1390$