Cette retraite inclut nos essentiels bien-être


Conférences et ateliers – 3 repas de Cuisine Tonique par jour – Expérience thermale et piscines – 15 km de sentiers – Gym – Hébergement

Prépare ton nouvel envol

EXPERT

Martine Rochon, Coach pour femmes, carrière et transformation

13 au 16 juin 2024


À PARTIR DE

1171$


Psst. Vous pouvez également contribuer au bien-être d’un être cher en achetant une carte-cadeau applicable à la réservation de cette retraite

Et si tu étais la version la plus brave de toi-même?

Si tu étais entièrement cette personne que tu veux être, courageuse, énergisée, créative, fière et pleinement engagée dans ta vie? Si tu prenais conscience que tu es capable de t’accomplir tellement plus que tu ne le crois? Si tu décidais de créer une carrière qui te ressemble davantage? Si tu choisissais de bâtir une vie que tu adores?

Cette retraite a été créée pour toi et propose un processus à plusieurs volets qui te permettra de t’ancrer, de reprendre contact avec ton essence, d’identifier et de laisser aller ce qui te freine ou te ralentit, et de te préparer à te mettre en marche comme jamais auparavant.

Je t’invite à me rejoindre dans ce lieu en harmonie complète avec la nature, pour une expérience inoubliable portée par la force du groupe et l’élan dont tu as besoin pour te propulser vers l’avant.

La route de la transformation s’aborde un pas à la fois. Cette retraite est le point de départ que tu cherchais pour préparer ton nouvel envol!

Autour d’un feu de joie, à l’aide d’exercices spécifiques, de techniques de coaching, de visualisations profondes guidées en forêt ou dans le magnifique pavillon Oasis, ce séjour te permettra d’effectuer le travail intérieur nécessaire. Tu pourras également identifier les actions concrètes à mettre en place pour te rapprocher un peu plus chaque jour de ce projet personnel que tu désires entamer depuis toujours, de ce pivot que tu aimerais apporter à ta carrière ou encore, de cette vie globale dont tu rêves et que tu aimerais créer pour toi-même.


Tu auras l’occasion de sortir de ta zone de confort en sécurité. De créer l’espace dans ta tête, dans ton cœur et dans ton esprit pour laisser place à tes désirs profonds et à ton expansion.

Conçue et guidée par Martine Rochon, experte en coaching de transformation personnelle et professionnelle.

Martine Rochon

J’aime dire que je suis coach depuis toujours. D’abord auprès d’athlètes de tennis de haut niveau, j’ai développé ma passion de l’accompagnement et du soutien vers le plein potentiel des jeunes. Puis, en 15 ans d’expérience à la haute direction d’entreprises du milieu des affaires québécois, j’ai consolidé mes compétences comme leader et comme coach auprès de mes équipes au sein d’organisations innovantes, réputées pour leur audace et leur créativité. J’ai constaté alors que le développement des affaires passe d’abord et avant tout par le développement de l’humain. Ce faisant, j’ai approfondi les principes de leadership, de courage et de bienveillance qui guident aujourd’hui ma pratique de coach. Depuis 2019 je me consacre au coaching de femmes (et de toute personne s’identifiant au genre féminin) qui sont prêtes à passer à l’action et à apporter des changements significatifs à leur vie personnelle et/ou professionnelle. Avec un programme personnalisé et une direction claire, je les aide à identifier et faire tomber les barrières, à renforcer leur leadership et à se propulser avec force vers la vie qu’elles veulent créer pour elles-mêmes. À titre de coach, j’accompagne également des entrepreneurs.es. dans le démarrage, la croissance et le positionnement de leur entreprise via La Piscine et Esplanade Québec, deux accélérateurs-incubateurs basés à Montréal.

Coach accréditée, je cumule des études en développement des affaires ainsi que des certifications en neuroscience, en psychologie de la transformation, en santé globale et science du bien-être et en leadership conscient et créatif. J’ai eu la chance d’étudier auprès de mentores exceptionnelles; la scientifique et professeure de l’Université Yales Laurie Santos, la fondatrice et directrice de l’Institute for Mindful Leadership Janice Marturano et la célèbre neuroscientifique Dr Tara Swart, via le programme pour exécutifs Neuroscience for Business du Massachusetts Institute of Technology (MIT).

Tu trouveras plus de détails et des témoignages de mes clientes @ martinerochon.com

Notre domaine est situé en pleine nature au coeur de la région des Cantons-de-l'Est et s'étend sur plus de 323 acres de terrain.

Au programme:

  • Une cérémonie de lancement de la retraite autour d’un feu de joie;
  • Un parcours méditatif d’ancrage et de pleine conscience en forêt;
  • La création de ton propre manifesto;
  • Un processus de coaching en plusieurs volets;
  • 6 ateliers thématiques conçus pour te permettre de faire un « reset » sur qui tu es vraiment et ce que tu désires profondément, de comprendre et d’identifier les freins qui te ralentissent, de te placer dans une posture d’expansion et d’abondance, et de t’outiller pour pouvoir te mettre en action;
  • Chaque atelier de coaching est accompagné d’un exercice de visualisation profonde et d’un exercice d’écriture intuitive ou guidée;
  • Le plaisir de connecter et de profiter du soutien bienveillant d’un cercle de femmes extraordinaires comme toi;
  • Des enseignements riches qui te serviront toute ta vie.

Cette retraite te permettra de:

  • T’ancrer profondément à la terre, à ta force créatrice féminine et à chacune des femmes du cercle;
  • Relâcher ce qui pourrait t’empêcher de t’abandonner pleinement à ces 4 jours d’ouverture et d’expansion;
  • Découvrir ton essence profonde, ton « être authentique »;
  • Identifier ce qui te freine et faire la paix avec ta part d’ombre (c’est lorsqu’on accepte, intègre et aime toutes les facettes de soi qu’on a accès à notre pleine puissance);
  • Comprendre la différence entre ce que désire ton ego versus ce que désire ton être authentique (une vie guidée par l’ego provoque un ressenti de vide. À l’inverse, une vie guidée par le soi authentique provoque un ressenti d’alignement et de plénitude);
  • Apprendre comment dresser une liste réaliste et authentique des projets, expériences et/ou changements que tu souhaites apporter à ta vie dans les 6 à 12 prochains mois;
  • Explorer et comprendre comment gagner confiance en toi et accéder à l’expansion qui est nécessaire pour réaliser tes projets;
  • Te connecter à ton intuition et à ta créativité pour identifier les actions alignées et concrètes à mettre en place pour t’approcher un peu plus chaque jour d’une vie globale que tu adores.

Cette retraite m’a permis de renouer avec des parties de moi oubliées, des forces ravivées et un sentiment de paix durable. C’est l’un des plus beaux cadeaux que je me suis offert.

Brigitte

Quelle expérience inoubliable, à refaire encore et encore! Un lieu d’exception en harmonie complète avec la nature, une connexion puissante et créatrice entre femmes, mais aussi, une organisation ficelée et harmonieuse alliant apprentissages, expériences et introspection. Je suis revenue de cette retraite ressourcée, tonifiée et remplie d’un sentiment de paix et de tranquillité.

Mylène

L’approche globale de Martine va bien au-delà d’un simple accompagnement ponctuel, mais s’inscrit dans un mode de vie à adopter.

Stéphanie

Une pause de 4 jours pour goûter aux bienfaits de la détente et de la nature

Équilibrez les vertus des moments en groupe par des moments de ressourcement, d’introspection et d’inspiration.

Que vous ayez besoin de faire le vide dans votre tête entre deux ateliers ou de libérer les tensions accumulées avant le séjour, vous êtes invité vous êtes invité à profiter de nos installations (thermothérapie, sentiers, calendrier d’activités) et de nos soins durant les intervalles de repos de la retraite.



Savourez 9 succulentes tables d’hôte de notre Cuisine Tonique MC

La journée débute toujours du bon pied avec l’offre de déjeuner. Les becs sucrés du matin seront comblés par la galette de sarrasin aux pommes caramélisées, crème de coco vanillée et amandes rôties alors que les types « salés » se régaleront de la toast à l’avocat, gravelax de saumon, fromage de cajou et tomates cerises.

Après un avant-midi à se reconnecter à soi, le bonheur se répand à nouveau au restaurant. Que ce soit dans notre magnifique salle à manger ou notre bistro offrant une vue imprenable sur le Mont Orford, vous découvrirez un menu aussi savoureux que celui du matin. La tendresse des mets de volailles et viandes, la fraicheur des poissons et fruits de mer et la richesse des plats végétariens plaisent aux plus fins gourmets.

La soirée se termine en beauté avec la table d’hôte du soir. Au menu, vous retrouvez les crevettes géantes marinées sur une bisque de crustacés à la crème de cajou, nouilles de riz brun, tagliatelles de légumes, huile crue parfumée au paprika et à l’aneth ou encore les choux-fleurs rôtis façon Tandoori avec champignons de Paris, courge poivrée et pesto.

Dans le cadre enchanteur des Oasis

Une retraite bien-être au coeur de la nature des Cantons-de-l'Est pour atteindre ses objectifs mieux-être
Découvrez ces pavillons écologiques

Cette retraite se déroule dans l’un des pavillons Oasis fondés sur les meilleurs principes de développement durable, au cœur de la nature. En plus de sa belle salle vitrée, ce pavillon offre un sauna infrarouge, un solarium 4 saisons et une terrasse sur le toit.

Dormir dans l’Oasis

En choisissant une chambre Oasis, vous serez logés dans l’établissement où seront tenus tous les ateliers de la retraite, vous permettant de vous déposer totalement.

Type de chambreÉconomiqueRégulièreOasisSupérieureSupérieure avec foyerSpacieuse
3 nuits occ. simple1282$1392$1592$1592$1716$1760$
3 nuits occ. double1171$1228$1328$1328$1390$1411$