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Cette retraite inclut nos essentiels bien-être
Conférences et ateliers – Cuisine ToniqueMC – Installations de thermothérapie et piscine – 15 km de sentiers – Gym – Hébergement
Renouveau intérieur : retraite printanière de Qi Gong et méditation
EXPERTS
Laurence Mercier, enseignante de Qi Gong
24 au 27 avril 2025
À PARTIR DE
1159 $
Psst. Vous pouvez également contribuer au bien-être d’un être cher en achetant une carte-cadeau applicable à la réservation de cette retraite
Accordez-vous un moment rien que pour vous
Cette retraite printanière allie méditation et Qi Gong, une pratique aux mouvements lents et fluides qui favorise l’harmonie du corps et de l’esprit. Laurence enseigne le Yuan Qi Gong de l’école Ren Xue, une approche qui combine relaxation, ancrage et méditations guidées.
Ces méditations vous invitent à cultiver l’ouverture, l’amour et la gratitude, tout en prenant conscience des schémas de pensée qui influencent votre bien-être. Repartez avec des outils concrets pour nourrir équilibre et sérénité au quotidien.
Cette retraite est accessible à tous, peu importe le niveau d’expérience ou la condition physique.
Les mouvements de Qi Gong peuvent facilement être adaptés pour ceux qui ont des limitations physiques. Les moments de méditation sont faits dans le confort dans la position de votre choix: assis sur une chaise coussinée, sur un coussin de méditation ou même couché sur un tapis de yoga. Chacun est invité à rester à l’écoute de son corps. Accordez-vous une vraie pause dans votre quotidien pour prendre soin de vous et savourer ces quelques jours dans un cocon de douceur.
Voici des exemples de mouvements de Qi Gong Ren Xue
Conçue et animée par une experte en Qi gong et méditation
Laurence Mercier
Au fil des ans, Laurence a offert de nombreuses retraites de méditation et de Qi Gong au Spa Eastman, un lieu qu’elle adore. Passionnée et attentive, elle propose une approche tout en souplesse pour s’adapter aux besoins des participants.
Laurence est une scientifique de formation. Elle a complété un doctorat en ingénierie à l’Université McGill. Elle a ensuite travaillé quelques années en entreprise et c’est là que sa passion pour l’enseignement de la méditation est née en 2013, lorsqu’elle a commencé à offrir des cours à ses collègues sur l’heure du lunch.
En mars 2014, elle a effectué un tournant majeur en quittant le domaine de la recherche en ingénierie pour se consacrer entièrement à l’enseignement de la méditation pleine conscience. Depuis 2014, elle enseigner la pleine conscience dans divers milieux, des entreprises aux bureaux de la fonction publique, des hôpitaux aux bibliothèques, en plus d’enseigner au grand public. En 2022, Laurence a enrichi son parcours en acquérant une certification d’enseignante de Qi Gong au sein du système Ren Xue. Bien qu’elle ait exploré d’autres formes de Qi Gong par le passé, elle préférait auparavant le yoga pour prendre soin de son corps. Tout a changé lorsqu’elle a découvert cette approche Ren Xue qu’elle trouve plus complète et efficace pour prendre soin de tout son être. Depuis, un enthousiasme vibrant l’anime à chaque étape de son apprentissage, de sa pratique personnelle de son rôle comme enseignante.
Pour en savoir plus sur son travail, visitez son site web : www.laurencemercier.ca
Au programme :
- Pratiques de Qi Gong en mouvement *
- Méditations guidées bienfaisantes
- Soin énergétique de groupe par le Qi
- Moments d’échanges dans une ambiance chaleureuse
- Du temps pour profiter des installations du spa
- Du plaisir!!
*Pour répondre aux besoins des pratiquants de différents niveaux, il est possible que le groupe soit divisé en deux lors de certaines séances de pratique en mouvement. Un groupe se joindra à une pratique guidée dirigée par l’enseignante de Qi Gong Geneviève Grandbois. L’autre groupe moins familier avec les méthodes pratiquées auront la chance de suivre un cours d’initiation animé par Laurence. Cela permettra à chacun de profiter pleinement de la séance en fonction de son niveau de familiarité avec des pratiques.
Une évasion au cœur des Oasis
Cette retraite se déroule dans les magnifiques salles des Oasis. Séjournez dans nos pavillons écologiques pour une expérience immersive, à quelques pas de votre chambre.
Pour un séjour inégalé
✔ Solarium vitré et terrasse sur le toit
✔ Sauna infrarouge à même le pavillon
✔ Chambres alliant tranquillité et confort
Une question? Laissez-nous vous guider
Qu’est-ce qui est inclus dans le tarif de cette retraite?
Cette retraite comprend
- L’hébergement pour 3 nuitées dans l’un de nos 10 pavillons
- Trois délicieuses tables d’hôte de Cuisine ToniqueMC par jour
- Ateliers et séances de groupe de la retraite
- Accès illimité aux ateliers et conférences du jour, ainsi qu’aux installations de thermothérapie, aux sentiers et au gym.
Quel est le nombre maximal de participants pour cette retraite?
Nous acceptons un maximum de 20 personnes pour cette retraite. Si la retraite est indiquée comme complète, vous pouvez nous appeler au 450 297-3009 afin de vous inscrire sur notre liste d’attente, ou bien vous inscrire à la prochaine édition de la retraite, s’il y a lieu.
Puis-je ajouter des soins à mon séjour?
Absolument. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des soins et des consultations à votre séjour, moyennant des frais supplémentaires.
Comment me rendre au Spa Eastman en transport en commun?
Plusieurs départs d’autocars quittent Montréal ou Québec chaque jour. Nous vous suggérons de vous rendre jusqu’au terminus de Magog (sortie 115 de l’autoroute 10), puis de prendre un transport jusqu’au Spa Eastman (Taxi Magog Orford, environ 15 minutes).
Combien de temps à l’avance dois-je réserver?
Certaines retraites se remplissent plus rapidement que d’autres. Nous vous conseillons de réserver votre place le plus tôt possible afin d’avoir la chance d’y participer.
Est-ce que je peux m’inscrire seul.e?
Absolument. Beaucoup de personnes séjournent au Spa Eastman en solo. En retraites de groupe, les liens avec les autres visiteurs se créent très rapidement. C’est l’occasion de vivre une escapade ressourçante et profiter de moments de détente tout en faisant de nouvelles rencontres.
Quelle est la politique de dépôt et d’annulation?
Annulation
L’annulation complète de votre séjour est possible jusqu’à 15 jours avant le début de votre visite. Si vous annulez entre 14 jours et 1 jour avant votre visite, des frais de pénalité de 370 $ (avant taxes) s’appliquent pour couvrir les coûts liés à votre désistement de la retraite. Sur le montant restant, 50 % vous seront remboursés et 50 % seront conservés en crédit pour un futur séjour. Si vous annulez moins de 24 heures avant votre visite, aucun remboursement ne sera accordé et la totalité des frais sera facturée.
Dépôt
- Réservations dans un délai de 6 mois ou moins : Paiement en totalité (100 %) requis pour garantir la réservation.
- Réservations dans un délai de plus de 6 mois : Paiement en deux versements. Un premier versement de 50 % lors de la réservation, et le solde jusqu’à 30 jours avant la date d’arrivée, à la convenance du client. Tout solde supplémentaire sera payable le jour du départ.
Pour toute autre question, référez-vous à notre foire aux questions.
| Inclusions au forfait | |
|---|---|
| Hébergement | 3 nuitées |
| Repas | 9 délicieuses tables d'hôte Pourboire inclus |
| Ateliers et conférences | + de 10 heures d'ateliers en groupe |
| Expérience thermale Ouvert de 8h à 22h | Accès illimité Hammam, grands bains chauds extérieurs, bain polaire, étang extérieur, saunas infrarouges |
| Calendrier d'activités quotidien | Accès illimité Plus de 5 activités par jour |
| Les petits à-côtés qui font du bien | Accès illimité 15 km de sentiers en forêt, gym, salles de repos, piscines |
| À partir de * 1159 $ |
