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Ce forfait comprend nos essentiels bien-être
Conférences et ateliers – 3 repas de Cuisine ToniqueMC par jour- Installations de thermothérapie et piscines – 15 km de sentiers – Gym – Hébergement
Respirer avec la nature
Marche afghane | Yoga Thérapeutique | Méditation
EXPERTS
Manon Curie, professeure de yoga, yoga thérapeute et instructrice de marche afghane, et Lucie Vachon, enseignante de yin yoga , yoga thérapeute et instructrice de marche afghane
2 au 5 octobre 2025
À PARTIR DE
1394 $
Psst. Vous pouvez également contribuer au bien-être d’un être cher en achetant une carte-cadeau applicable à la réservation de cette retraite
Une retraite qui combine le yoga thérapeutique, la méditation et la marche afghane, axée sur la connexion à la nature
Cette expérience unique est guidée par deux passionnées, Manon Curie et Lucie Vachon, qui conjuguent leur amour pour la marche et leur enseignement d’un yoga respectueux des limites de chacun.
* Pour apprécier pleinement cette retraite, une connaissance des rythmes de base de la marche afghane est suggérée. Vous souhaitez y participer tout de même? Communiquez avec l’animatrice Manon Curie pour suivre l’introduction à la marche afghane. La portion yoga thérapeutique et méditation ne requière aucune expérience.
Découvrez la magie qui réside dans chaque souffle et chaque mouvement.
Laissez-vous porter par la retraite RESPIRER AVEC LA NATURE, une opportunité précieuse pour vous outiller et intégrer une pratique ressourçante dans votre quotidien.
Avec plus de 20 ans de pratique personnelle, une dizaine d’années d’enseignement du yoga et de la marche afghane, ainsi qu’une riche expérience de marches longues comme le chemin de Compostelle, elles sauront vous accompagner avec bienveillance.
Leur expertise repose sur des formations de grande qualité dans divers styles de yoga et disciplines complémentaires, offrant un accompagnement complet et adapté à vos besoins.
Conçue et animée par deux passionnées
de marche
Manon Curie
Le tapis s’est déroulé pour la première fois sous mes pieds à 32 ans. Le bien-être et la douceur que j’y ai trouvé sont toujours aussi présents aujourd’hui. Ce parcours s’est révélé porteur de sens, et le désir d’approfondir ma compréhension du yoga s’est avéré de plus en plus vivant. C’est après 11 ans de pratique que j’ai eu l’élan de m’inscrire à une formation en yoga sous la supervision de Nicole Bordeleau. Pour mon plus grand bonheur, j’ai étudié le Hatha Yoga sous plusieurs angles. Ayant l’âme d’une exploratrice et d’une éternelle étudiante, je peaufine ma pratique personnelle sous la supervision de guides inspirants dans différents types de yoga. À ce jour, j’ai cumulé plus de 1500 heures d’apprentissage que j’ai un grand bonheur à intégrer dans ma vie et à partager dans mes enseignements avec les pratiquants. Je suis actuellement en formation pour une deuxième certification en Yoga Thérapie avec Locana Sansregret selon l’approche des 5 Koshas.
• Hatha Yoga
• Viniyoga
• Yoga Thérapie
• Yoga restaurateur
• Yoga-Balles
• Yin yoga
• Méditation
• Philosophie du Yoga (sutras)
• Marche afghane
Lucie Vachon
Étant infirmière de formation, depuis toujours j’ai été impliquée dans des projets visant la promotion de la santé globale. J’en ai fait ma mission personnelle : celle de contribuer au bien-être de ma communauté environnante et virtuelle par la promotion des saines habitudes de vie. Il y a une vingtaine d’années, j’ai découvert le yoga, et il ne m’a plus jamais quitté. Sa pratique m’a aidé à soigner mes blessures et à gérer le stress causé par mon style de vie plutôt actif. Depuis, j’ai cumulé plus de 1500 heures de formation (l’équivalent d’un baccalauréat) et je l’enseigne depuis déjà 10 ans. La méthode que je préconise, le Yoga thérapeutique fonctionnel, a pour but de donner aux individus les moyens d’accroître leur santé globale et de progresser vers un bien-être optimal de manière autonome, et ce, par la philosophie et la pratique du yoga. C’est un enseignement qui s’appuie sur des fondements scientifiques et thérapeutiques et qui respecte en tous points les capacités et limitations du participant. Comme professeure de yoga, j’ai choisi de me spécialiser dans les domaines suivants :
• Yoga thérapeutique
• Yin yoga
• Méditation pleine conscience
• Mobilité articulaire
• Relâchement myofascial
• ELDOA
• Marche afghane.
À quoi s’attendre :
Équilibre et enracinement
À travers des postures de yoga et des techniques de marche conscientes, nous explorerons l’art de l’ancrage et de la stabilité. Chaque mouvement sera une invitation à ressentir le lien profond qui unit le corps à la Terre, renforçant ainsi l’équilibre intérieur et la connexion à soi.
Respirer avec la nature
Plongez dans le pouvoir transformateur de la respiration synchronisée avec les éléments naturels. À travers la marche afghane, laissez-vous guider par le souffle pour entrer en connexion profonde avec l’air, les arbres, et le rythme apaisant de la nature qui vous entoure.
Écouter le silence
Offrez-vous des instants de méditation et de marche consciente en pleine nature, un voyage au cœur du silence. Laissez les sons subtils de la forêt nourrir votre attention et cultiver une connexion intérieure sereine et apaisante.
L’esprit de la forêt
Ouvrez-vous à l’énergie vibrante des arbres et des plantes. Grâce à la marche et aux postures de yoga, explorez une harmonie renouvelée entre le corps et l’esprit, inspirée par la sagesse profonde de la nature.
Voyage intérieur
La pratique du yoga et de la marche afghane devient une métaphore puissante du cheminement intérieur. À chaque pas, explorez votre propre sentier vers la transformation et une compréhension plus intime de vous-même.
La marche afghane
Est une pratique méditative qui allie subtilement respiration et rythme des pas. Cette synchronisation souffle-pas revitalise le corps et apaise l’esprit, offrant la possibilité de marcher plus longtemps sans effort ni essoufflement.
Le yoga thérapeutique
Favorise la libération du souffle et apaise les tensions, des postures de yoga simples et des mouvements inspirés du Qi Gong vous seront proposés, dans le respect des limites de chacun. Cette approche bienveillante, empreinte de compassion, exclut tout jugement ou quête de performance, le tout dans une atmosphère chaleureuse et accueillante.
Pour plus d’informations sur le contenu de la retraite ou pour suivre l’introduction à la marche afghane contactez :
Manon Curie [email protected] ou 514-953-5477
Lucie Vachon [email protected]
Une question? Laissez-nous vous guider
Qu’est-ce qui est inclus dans le tarif de cette retraite?
Cette retraite comprend
- L’hébergement pour 3 nuitées dans l’un de nos 10 pavillons
- Trois délicieuses tables d’hôte de Cuisine ToniqueMC par jour
- Ateliers et séances de groupe de la retraite
- Accès illimité aux ateliers et conférences du jour, ainsi qu’aux installations de thermothérapie, aux sentiers et au gym.
Quel est le nombre maximal de participants pour cette retraite?
Nous acceptons un maximum de 25 personnes pour cette retraite. Si la retraite est indiquée comme complète, vous pouvez nous appeler au 450 297-3009 afin de vous inscrire sur notre liste d’attente, ou bien vous inscrire à la prochaine édition de la retraite, s’il y a lieu.
Puis-je ajouter des soins à mon séjour?
Absolument. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des soins et des consultations à votre séjour, moyennant des frais supplémentaires.
Dois-je avoir de l’expérience en yoga pour participer à cette retraite?
Pas du tout. Les ateliers sont adaptés à tous les niveaux. Toute personne est la bienvenue!
Comment me rendre au Spa Eastman en transport en commun?
Plusieurs départs d’autocars quittent Montréal ou Québec chaque jour. Nous vous suggérons de vous rendre jusqu’au terminus de Magog (sortie 115 de l’autoroute 10), puis de prendre un transport jusqu’au Spa Eastman (Taxi Magog Orford, environ 15 minutes).
Combien de temps à l’avance dois-je réserver?
Certaines retraites se remplissent plus rapidement que d’autres. Nous vous conseillons de réserver votre place le plus tôt possible afin d’avoir la chance d’y participer.
Est-ce que je peux m’inscrire seul.e?
Absolument. Beaucoup de personnes séjournent au Spa Eastman en solo. En retraites de groupe, les liens avec les autres visiteurs se créent très rapidement. C’est l’occasion de vivre une escapade ressourçante et profiter de moments de détente tout en faisant de nouvelles rencontres.
Quelle est la politique de dépôt et d’annulation?
Annulation
L’annulation complète de votre séjour est possible jusqu’à 15 jours avant le début de votre visite. Si vous annulez entre 14 jours et 1 jour avant votre visite, des frais de pénalité de 600 $ (avant taxes) s’appliquent pour couvrir les coûts liés à votre désistement de la retraite. Sur le montant restant, 50 % vous seront remboursés et 50 % seront conservés en crédit pour un futur séjour. Si vous annulez moins de 24 heures avant votre visite, aucun remboursement ne sera accordé et la totalité des frais sera facturée. Si vous annulez à moins de 24 heures avant votre visite, tous les frais vous seront facturés.
Dépôt
- Réservations dans un délai de 6 mois ou moins : Paiement en totalité (100 %) requis pour garantir la réservation.
- Réservations dans un délai de plus de 6 mois : Paiement en deux versements. Un premier versement de 50 % lors de la réservation, et le solde jusqu’à 30 jours avant la date d’arrivée, à la convenance du client. Tout solde supplémentaire sera payable le jour du départ.
Pour toute autre question, référez-vous à notre foire aux questions.
| Inclusions au forfait | |
|---|---|
| Hébergement | 3 nuitées |
| Repas | 9 délicieuses tables d'hôte |
| Ateliers et conférences | + de 15 heures d'ateliers en groupe |
| Expérience thermale Ouvert de 8h à 22h | Accès illimité Hammam, grands bains chauds extérieurs, bain polaire, étang extérieur, saunas infrarouges |
| Calendrier d'activités quotidien | Accès illimité Plus de 5 activités par jour |
| Les petits à-côtés qui font du bien | Accès illimité 15 km de sentiers en forêt, gym, salles de repos, piscines |
| À partir de * 1394 $ |
