Cette retraite inclut nos essentiels bien-être


Conférences et ateliers – 3 repas de Cuisine Tonique par jour – Expérience thermale et piscines – 15 km de sentiers – Gym – Hébergement

Retraite de pilates et bien-être 

reSET avec Set x Selv

EXPERT

Geneviève Bolla et Miriah Brennan, instructrices de pilates et de BootyBarre®, fondatrices du Studio SET

24 au 27 octobre 2024


À PARTIR DE

1371$


Psst. Vous pouvez également contribuer au bien-être d’un être cher en achetant une carte-cadeau applicable à la réservation de cette retraite

Trouver espace, force et mobilité dans votre corps avec la pratique du pilates

Joignez vous à Geneviève et Miriah, fondatrices et propriétaires du studio set afin de reSET avec quatre jours de pilates au sol et de bien-être. Laissez la charge mentale derrière, prenez du temps pour vous et apprenez comment faire de meilleur choix dans vos rituels bien-être avec l’atelier RITUELS guidé par Sarah Laroche, conférencière invitée et  fondatrice de Selv rituels. 

Quatre jours de Pilates et de bien-être, un parfait re-Set de mi-saison

Empruntant une approche contemporaine et dynamique, les propriétaires proposent pour cette retraite une variété de cours qui développent la capacité cardiovasculaire et les muscles profonds du corps tout en mettant au défi la coordination et la concentration. Vous serez invité à vous connecter à votre corps pour renouer avec vos sensations. Grâce à de nombreuses années d’expérience en tant qu’interprètes et chorégraphes en danse contemporaine, Miriah et Geneviève se renouvellent continuellement et offrent des cours à la fois amusants, variés et stimulants. 

Au cours de ces quatre journées de retraite, nous aurons aussi le privilège d’accueillir Nathalie Tanguay, coach, formatrice et conférencière passionnée par le potentiel humain. Nathalie répondra à la question : Succès ou bonheur, est-ce possible d’avoir les deux? Elle nous parlera du changement de paradigme lié au bonheur et elle nous partagera les trucs qui contribuent à notre bien-être global, et qui sont validés par les recherches en psychologie positive. Parmi les éléments fondamentaux, il y a notre bien-être relationnel. À ce sujet, elle nous partagera les outils qu’elle trouve les plus efficaces en matière d’amélioration des communications et de gestion de conflits. Ainsi, vous repartirez avec des moyens qui vous permettront d’améliorer autant votre bien-être personnel que professionnel. 

Conçue et animée par des expertes en pilates

Geneviève Bolla et Miriah Brennan

Studio Set a été fondé en mai 2016 par Geneviève Bolla et Miriah Brennan, toutes deux professionnelles en danse contemporaine. Après avoir enseigné la méthode STOTT PILATES pendant plusieurs années dans divers studios à Montréal, Geneviève et Miriah ont décidé d’ouvrir un espace d’enseignement à leur image. Empruntant une approche contemporaine et dynamique, les propriétaires proposent une variété de cours qui développent la capacité cardiovasculaire et les muscles profonds du corps et mettent au défi la coordination et la concentration. Fortes de nombreuses années d’expérience en tant qu’interprètes et chorégraphes en danse contemporaine, Miriah et Geneviève se renouvellent continuellement et offrent à leur clientèle des cours à la fois amusants, variés et stimulants. Le désir de rendre le Pilates accessible à tous débutants, hommes, athlètes, danseurs ou blessés pousse Geneviève et Miriah à imaginer une variété de cours spécialisés répondant aux besoins d’une clientèle diversifiée et à demeurer au fait des derniers développements de l’industrie. Geneviève et Miriah ont pour mission d’offrir un entraînement complet et sécuritaire et VISENT À CRÉER UN ENGOUEMENT DURABLE POUR LA SANTÉ, LE MOUVEMENT ET LE BIEN-ÊTRE. Geneviève et Miriah savent plus que nulle autre recevoir, rassembler et créer des expériences enrichissantes. Soyez inspirez par ses deux femmes d’affaires leaders et mamans hors pairs.  

Nathalie Tanguay

Nathalie est coach, formatrice et conférencière. Elle est passionnée par le potentiel humain, et elle a un désir profond d’aider les gens à s’épanouir autant au niveau personnel que professionnel.

Après une carrière comme conseillère et gestionnaire dans un domaine technique, Nathalie accompagne maintenant les entrepreneurs, gestionnaires et professionnels qui font face à des situations stressantes et complexes. Elle se spécialise dans l’amélioration des communications, la gestion de conflits et la mobilisation des équipes souvent en contexte difficile et en vue de contrer l’épuisement professionnel.  Ainsi, elle accompagne l’être humain à trouver l’harmonie et le bien-être. Elle les aide a prendre les bonnes décisions afin qu’elles se sentent alignées autant dans leur vie personnelle que professionnelle.

Grâce à sa maîtrise en développement organisationnel, elle transmet les habiletés qui permettent aux gens d’être à leur plein potentiel au travail. Avec sa formation comme coach en psychologie positive et comme facilitatrice du bonheur (Certified Happiness Trainer), elle partage les outils et concepts qui contribuent à notre bien-être global et qui sont validés par la science.

C’est avec amour et passion qu’elle vous partagera ses connaissances et qu’elle échangera avec vous sur vos besoins pour une vie équilibrée et à votre image!

Au programme :

  • Atelier de balle de massage
  • 5 classes de pilates tous niveaux 5 thématiques (Force et étirement, Core, Flow, Stabilité, Force et coordination)
  • Atelier avec Nathalie Tanguay
  • Marche en forêt
  • Bains Nordique illimités
  • Tous les repas inclus (cuisine tonique*) (Alcool non inclus)
  • Possibilité d’ajouter un soin (frais supplémentaires)

Une pause de 4 jours pour goûter aux bienfaits de la détente et de la nature

Équilibrez les vertus des moments en groupe par des moments de ressourcement, d’introspection et d’inspiration.

Que vous ayez besoin de faire le vide dans votre tête entre deux ateliers ou de libérer les tensions accumulées avant le séjour, vous êtes invité vous êtes invité à profiter de nos installations (thermothérapie, sentiers, calendrier d’activités) et de nos soins durant les intervalles de repos de la retraite.



Une évasion au cœur des Oasis

Cette retraite se déroule dans les magnifiques salles des Oasis. Séjournez dans nos pavillons écologiques pour une expérience immersive, à quelques pas de votre chambre.

Pour un séjour inégalé

✔ Solarium vitré et terrasse sur le toit

✔ Sauna infrarouge à même le pavillon

✔ Chambres alliant tranquillité et confort

Type de chambreOasis
3 nuits occ. simple1584$
3 nuits occ. double1371$