Sérénité en mouvement: Retraite de Qi Gong pour l’équilibre intérieur

EXPERT

Laurence Mercier, enseignante de Qi gong

25 au 28 avril 2024


À PARTIR DE

1141$


Psst. Vous pouvez également contribuer au bien-être d’un être cher en achetant une carte-cadeau applicable à la réservation de cette retraite

Plongez dans une expérience transformatrice visant à rétablir votre équilibre, vitalité et paix intérieure lors de cette retraite de Qi Gong Ren Xue.

Cette pratique énergétique, enracinée dans la médecine traditionnelle chinoise, combine des mouvements lents et fluides, une respiration attentive et la méditation, favorisant la santé mentale, émotionnelle et physique. Le cadre paisible du Spa Eastman crée un environnement idéal pour l’introspection et le ressourcement.

Accessible à tous, cette retraite s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés de Qi Gong.

Pas besoin d’être en grande forme physique pour participer, car les méthodes peuvent facilement être adaptées à ceux qui ont des limitations physiques. Chacun est encouragé à rester à l’écoute de son corps. Accordez-vous une véritable pause dans votre quotidien pour prendre soin de vous, savourer un moment de sérénité au cours d’une retraite empreinte de calme, de simplicité et de joie. Rejoignez-nous pour cette expérience unique, et explorez le potentiel de bien-être que le Qi Gong Ren Xue peut offrir.

Conçue et animée par une experte en Qi gong et méditation

Laurence Mercier

 

Laurence Mercier, titulaire d’un doctorat en ingénierie de l’Université McGill, a plongé dans le monde fascinant de l’imagerie cérébrale au cours de ses recherches. Elle a ensuite travaillé quelques années en entreprise et c’est là que sa passion pour l’enseignement de la méditation est née en 2013, lorsqu’elle a commencé à offrir des cours à ses collègues sur l’heure du lunch.

En mars 2014, elle a effectué un tournant majeur en quittant le domaine de la recherche en ingénierie pour se consacrer entièrement à l’enseignement de la méditation pleine conscience. Depuis 2014, elle enseigner la pleine conscience dans divers milieux, des entreprises aux bureaux de la fonction publique, des hôpitaux aux bibliothèques, en plus d’enseigner au grand public. En 2022, Laurence a enrichi son parcours en acquérant une certification d’enseignante de Qi Gong au sein du système Ren Xue. Bien qu’elle ait exploré d’autres formes de Qi Gong par le passé, elle préférait auparavant le yoga pour prendre soin de son corps. Tout a changé lorsqu’elle a découvert cette approche Ren Xue qu’elle trouve plus complète et efficace pour prendre soin de tout son être. Depuis, un enthousiasme vibrant l’anime à chaque étape de son apprentissage, de sa pratique personnelle et de son rôle comme enseignante.

Au fil des ans, Laurence a dirigé de nombreuses retraites de méditation et de Qi Gong au Spa Eastman, un lieu qu’elle adore. Passionnée et attentive, Laurence adopte une approche tout en souplesse pour s’adapter aux besoins des participants. Pour en savoir plus sur son travail, visitez son site web : www.laurencemercier.ca

Au programme :

  • Pratiques de Qi Gong**
  • Méditations guidées pour retrouver le calme et la détente
  • Soin énergétique de groupe par le Qi
  • Power Point pour en apprendre un peu plus sur les fondements derrière les méthodes.
  • Moments d’échanges
  • Du temps pour profiter des installations du Spa.

** Pour répondre aux besoins des pratiquants de différents niveaux, le groupe sera divisé en deux lors de certaines séances. Le groupe expérimenté se joindra à une pratique guidée dirigée par l’enseignante de Qi Gong, Geneviève Grandbois. L’autre groupe, moins familiers avec la méthode pratiquée, (ce pourrait être la méthode 1, 2 ou 3) aura la chance de suivre un cours d’initiation à cette méthode animé par Laurence. Cela permettra à chacun de profiter pleinement de la séance en fonction de son niveau de familiarité avec la pratique.

Pour ceux qui ne connaissent pas ce type de Qi Gong, voici deux vidéos pour vous donner des aperçus des deux premières méthodes, qui font partie de celles que nous pratiquerons:

Une pause de 4 jours pour goûter aux bienfaits de la détente et de la nature

Équilibrez les vertus des moments en groupe par des moments de ressourcement, d’introspection et d’inspiration.

Que vous ayez besoin de faire le vide dans votre tête entre deux ateliers ou de libérer les tensions accumulées avant le séjour, vous êtes invité vous êtes invité à profiter de nos installations (thermothérapie, sentiers, calendrier d’activités) et de nos soins durant les intervalles de repos de la retraite.



Formule repas & conférences

Bien que nos chambres soient complètes, il existe une autre formule pour faire partie de cette expérience unique. Optez pour l’une de nos deux formules repas & conférences, conçue pour vous offrir le même accès privilégié à la programmation complète des conférences, à nos installations, ainsi qu’aux repas conviviaux partagés avec tous les participants (option d’avoir le dîner seulement pour 967$ + taxes ou les trois repas pour 1236$ + taxes.) Il ne vous restera plus qu’à organiser votre hébergement à votre convenance !

Réservations au 450 297-3009

Politiques d’annulation

Annulation de participants entre 15 jours et 1 jour avant l’arrivée: 700 $ de frais de pénalité est chargé au client. La balance est remboursée au client. Annulation de participants à moins de 7 jours de l’arrivée : 100 % des frais du forfait (hébergement, repas et ateliers de l’organisateur) est facturé au client. Si le groupe est annulé par l’organisateur ou le Spa Eastman, le participant est remboursé en totalité sans pénalité.

Dans le cadre enchanteur des Oasis

Une retraite bien-être au coeur de la nature des Cantons-de-l'Est pour atteindre ses objectifs mieux-être
Découvrez ces pavillons écologiques

Cette retraite se déroule dans l’un des pavillons Oasis fondés sur les meilleurs principes de développement durable, au cœur de la nature. En plus de sa belle salle vitrée, ce pavillon offre un sauna infrarouge, un solarium 4 saisons et une terrasse sur le toit.

Dormir dans l’Oasis

En choisissant une chambre Oasis, vous serez logés dans l’établissement où seront tenus tous les ateliers de la retraite, vous permettant de vous déposer totalement.

Type de chambreÉconomiqueRégulièreOasisSupérieureSupérieure avec foyerSpacieuse
3 nuits occ. simple1252$1362$1449$1562$1686$1730$
3 nuits occ. double1141$1198$1241$1298$1360$1381$