Un weekend pour soi

À PARTIR DE

808$

Date : du 18 au 20 septembre 2020

Animatrice : Karine Larose

Pour réserver: 1-800-665-5272 | 450-297-3009 | [email protected]

Détails de la retraite

Avec la spécialiste de la motivation à l’entrainement Karine Larose, voici le moment parfait pour vous ressourcer et faire le plein d’énergie! Avec la vie de fou que l’on mène pour conjuguer travail, famille, vie de couple, enfants, amis, épicerie, repas, etc., il peut être difficile de trouver du temps pour se recentrer et retrouver son équilibre. Avec « un week-end pour soi », vous bénéficierez d’une pause bien méritée avec des ateliers qui sauront vous motiver à prendre soin de vous.

Au menu…

En compagnie de Karine :

  • Vous vous réveillerez avec des séances d’initiation à la méditation, suivies d’étirements matinaux (à l’extérieur, si la température le permet)
  • Vous bougerez avec des séances d’exercice variées pour améliorer votre capacité cardiovasculaire, votre force et votre endurance musculaires (Exemples de séances : Cardio-abdos-fessiers, Bootcamp, Tabata, marche extérieure)
  • En fin de d’après-midi, vous serez guidé à travers une séance de yoga pour développer votre souplesse et calmer votre esprit (à l’extérieur si la température le permet).
  • Un atelier sur l’établissement des objectifs vous permettra de faire le point et de vous créer une vision pour ce que vous souhaitez vraiment.
  • Une conférence vous guidera sur les bases que sont l’exercice physique régulier et une saine alimentation. Karine vous expliquera aussi les pièges à éviter et vous donnera des trucs concrets pour soutenir votre motivation.

En plus de votre hébergement, des ateliers avec Karine et des accès aux bains, des repas santé absolument succulents sont inclus chaque jour. Repartez de ce week-end ressourcé et motivé à prendre soin de vous!  Karine en est à sa 3e retraite au Spa Eastman!


Bonifiez votre expérience

Diverses consultations privées sont également disponibles sur place ($) : nutrition, cuisine, ostéopathie, yoga personnalisé, coaching de vie, etc.

Un programme de soins complémentaires ($).

Maximisez plaisir et détente en ajoutant l’un de nos forfaits de soins! Que votre objectif soit la détente, la gestion de stress ou la remise en beauté, il y en a un pour vous!  Consultez la liste ici >>


Témoignages

 « Tout était parfait! C’était une première pour moi au Spa Eastman… je vais revenir c’est certain! Ce que j’ai le plus apprécié? Le contact avec Karine! »

« Karine, la motivation que tu nous apportes, c’est contagieux. Le partage de ton énergie, tu respires la santé. Un énorme merci!  »

« J’ai vraiment apprécié la dose de motivation que les 2 jours m’ont apportés. Le fait aussi de ne pas me sentir seule dans cette même situation. Prendre du temps pour moi… quel bonheur! J’ai adoré la méditation et je vais définitivement l’inclure dans ma routine. Super séjour, tout était parfait! »

« Un gros WOW pour mon week-end! J’ai tout apprécié: les entrainements, les ateliers, les rencontres et les conversations. J’ai adoré. Vraiment un gros merci! Superbe découverte! »

« J’ai adoré ce temps pour MOI. Karine est motivante, ses explications sont claires et précises. »

« Bonne alternance d’activités. J’ai aimé pouvoir essayer plusieurs façons de s’entrainer. J’ai appris des concepts utiles pour réfléchir à mes actions et comment m’y prendre autrement. L’accessibilité, l’enthousiasme et la motivation de Karine sont contagieux. La nourriture incluse était excellente et les chambres confortables. Merci Karine de nous avoir transmis ton enthousiasme avec professionnalisme et chaleur! »

« Karine, ton dynamisme et ta bonne humeur sont contagieux ainsi que ta joie de vivre et de faire bouger les gens. Le Tabata et la danse m’ont séduit alors que je suis zéro cardio! Tu as réussi à me motiver à bouger et à méditer. Merci infiniment »

Karine Larose
Kinésiologue et directrice marketing et communications chez Nautilus Plus, Karine Larose est titulaire d’une maîtrise en kinanthropologie, d’une maîtrise en relations industrielles ainsi que d’un baccalauréat en psychologie. Karine s’est spécialisée en motivation à l’entraînement. Sa mission: vous inspirer à prendre soin de vous avec l’exercice physique et la saine alimentation.
Elle est la tête d’affiche de la série de plus de 25 DVD d’exercice, intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus, vendus à plus de 100 000 exemplaires. En partenariat avec Nautilus Plus, Karine a lancé la nouvelle plateforme d’entrainement en ligne appelée ULTIME FIT sur laquelle tous ses entrainements sont disponibles.
Elle est aussi l’auteure de cinq livres portant sur l’adoption de saines habitudes de vie, tous publiés aux éditions Trécarré et traduits en langue anglaise, dont les livres de recettes ZÉRO DIÈTE 1 et 2 et le livre JE ME PRENDS EN MAIN.
Avec la collaboration de kinésiologues et de nutritionnistes, Karine a accompagné des centaines de personnes dans un processus de changement d’habitudes de vie pour une meilleure santé physique et mentale.
Karine était chroniqueuse à diverses émissions, dont l’émission Marina Orsini diffusées sur les ondes de Radio-Canada. Elle est régulièrement sollicitée par les médias pour donner son point de vue sur l’activité physique. Elle anime des conférences sur la motivation à l’entraînement, écrit des chroniques dans l’infolettre de Nautilus Plus et des articles sur le blogue « Je me prends en main ».

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Type de chambreÉconomiqueRégulièeSupérieureSupérieure avec foyerSpacieuse
2 nuits occ. simple896$976$1140$1220$1260$
2 nuits occ.double808$856$936$976$1016$