Vitalité et détente avec le Qi Gong
EXPERT
Laurence Mercier, enseignante de Qi gong
6 au 9 juillet 2023
À PARTIR DE
1117$
Psst. Vous pouvez également contribuer au bien-être d’un être cher en achetant une carte-cadeau applicable à la réservation de cette retraite
La pratique du Qi Gong favorise la santé mentale, émotive et physique
Il y a différentes formes de Qi Gong, tout comme il y a différentes formes de danse ou de yoga. Lors de cette retraite vous explorerez principalement les deux premières méthodes de Yuan Qi Gong. La première consiste en des mouvements lents et fluides qui ont pour but de remplir nos réserves d’énergie (de Qi). Ces mouvements aident aussi à détendre les tensions dans le dos et les épaules, ainsi qu’à réduire les raideurs dans les articulations. La deuxième méthode sert à mieux intégrer ou conserver l’énergie accumulée lors de la première méthode. Cette méthode améliore aussi notre capacité d’attention. Les deux méthodes aident à se sentir plus détendu et calme.
Pas besoin d’être en grande forme physique pour participer
Les méthodes peuvent facilement être adaptées pour ceux qui ont des limitations physiques. Chacun restera à l’écoute de son corps.
Conçue et animée par une experte en Qi gong et méditation
Laurence Mercier
Laurence a complété un doctorat en ingénierie à McGill où ses recherches portaient sur l’imagerie du cerveau. Elle a ensuite travaillé quelques années en entreprise et c’est là que sa passion pour l’enseignement de la méditation est née en 2013, lorsqu’elle a commencé à offrir des cours à ses collègues sur l’heure du lunch.
En mars 2014, elle fait un grand virage et choisit de quitter le monde de la recherche en ingénierie pour enseigner la méditation pleine conscience à temps plein! Sa certification comme enseignante de méditation a été complétée au McLean Meditation Institute en Arizona. Depuis 2014 elle amène la pleine conscience un peu partout: dans les entreprises, des bureaux de la fonction publique, des hôpitaux, des bibliothèques, dans le milieu de l’éducation, etc. Elle a ensuite complétée une formation comme enseignante de Qi Gong (système Ren Xue) en 2022. Au fils des ans, elle a offert de nombreuses retraites au Spa Eastman, un lieu qu’elle adore. Laurence est une enseignante passionnée et enthousiaste. Son approche est flexible et tout en douceur pour s’adapter aux besoins de chacun. Pour en apprendre plus visitez son site web : www.laurencemercier.ca
Au programme :
- Exploration et pratique de deux techniques de Qi Gong
- Méditations guidées pour retrouver le calme et la détente
- Soin énergétique de groupe par le Qi
- Power Point pour en apprendre un peu plus sur les fondements derrière les méthodes.
Découvrez les méthodes de Yuan Qi Gong qui seront enseignées :
Toutes les conditions pour faire le vide dans votre tête et le plein dans votre corps
Cette retraite inclut aussi :
– Hébergement dans l’un de nos 8 pavillons
– Tous les repas de Cuisine Tonique : une savoureuse gastronomie anti-inflammatoire
– Accès illimité à toutes les installations du site: section de thermothérapie, gym et 15 km de sentiers
– Accès au calendrier d’activités régulier du Spa Eastman : marche en forêt, yoga, étirements, Qi Gong, conférences sur le mieux-être et plus
– Possibilité d’ajouter des soins et consultations: massage, facial, consultation en naturopathie et plus.
Dans le cadre enchanteur des Oasis
Découvrez ces pavillons écologiques
Cette retraite se déroule dans l’un des pavillons Oasis fondés sur les meilleurs principes de développement durable, au cœur de la nature. En plus de sa belle salle vitrée, ce pavillon offre un sauna infrarouge, un solarium 4 saisons et une terrasse sur le toit.
Dormir dans l’Oasis
En choisissant une chambre Oasis, vous serez logés dans l’établissement où seront tenus tous les ateliers de la retraite, vous permettant de vous déposer totalement.
| Type de chambre | Économique | Régulière | Oasis | Supérieure | Supérieure avec foyer | Spacieuse |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 nuits occ. simple | 1227$ | 1338$ | 1424$ | 1538$ | 1662$ | 1705$ |
| 3 nuits occ. double | 1117$ | 1173$ | 1217$ | 1271$ | 1335$ | 1354$ |
