Remise en forme

À PARTIR DE

40$

Demande d’information
ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE

Il vous est maintenant possible de connaître les points forts et les points à améliorer de votre condition physique! À l’aide du profil informatisé «Physitest canadien» vous saurez davantage sur quel aspect orienter votre conditionnement physique. Vous serez évalué sur les points suivants : habitudes de vie, capacité cardio-vasculaire, composition corporelle poids/taille,(indice de masse corporelle), tour de taille, force de préhension, endurance des muscles extenseurs du dos, endurance musculaire des membres supérieurs, endurance des abdominaux, flexibilité, puissance des membres inférieurs. Ces résultats vous aideront à prendre de bonnes décisions dans le choix de vos activités physiques. Débutant dans l’entraînement ou athlète avancé, il est toujours pertinent de connaître le profil de votre condition physique.

PROGRAMME D’ENTRAINEMENT PERSONNALISÉ

Suite à l’évaluation de la condition physique, le kinésiologue sera en mesure de créer un programme d’entraînement adapté en fonction de vos objectifs. Que ce soit pour améliorer la mobilité et la souplesse, gagner en endurance musculaire, optimiser la composition corporelle ou même diminuer les douleurs à l’aide d’exercices thérapeutiques. Le Kinésiologue vous démontrera un programme en s’assurant que chaque exercice est adapté et bien compris et modifiera les exercices prescrits si nécessaire. Vous serez alors parfaitement outillé pour poursuivre votre entraînement une fois à la maison.

ENTRAÎNEMENT PRIVÉ OU SUIVI

Durant cette séance de 60 minutes avec un Kinésiologue, un entrainement personnalisé vous sera proposé en fonction de votre forme physique et de vos intérêts du moment. Plusieurs options sont possibles : entraînement complet ou spécifique, en salle ou en plein air, aqua forme, étirement, course à pied, exercices thérapeutiques, etc.  L’intensité de la séance sera dictée par vous et le rôle du Kinésiologue ici est de vous proposer une séance qui soit un défi, mais également agréable et dans le plaisir. Le suivi en personne ou de façon virtuelle est aussi disponible afin d’ajuster et modifier un programme d’entraînement remis préalablement. Nous priorisons le changement de celui-ci à chaque 4 à 6 semaines. .

ANALYSE CORPORELLE

L’analyse Bioimpédence est une méthode qui évalue la composition corporelle, c’est-à-dire, la mesure du pourcentage de gras, le pourcentage de masse musculaire, le gras viscéral et l’indice de masse corporelle (IMC). Cette analyse permet de calculer le métabolisme de base et propose des informations pertinentes pour avoir une idée générale de votre niveau de santé.

La consultation d’analyse corporelle est d’une durée de 30 minutes. Elle comprenant l’analyse avec la balance à impédance, l’interprétation de vos résultats, la mesure de la circonférence de taille ainsi que l’évolution de vos objectifs personnels de remise en forme. Le kinésiologue est en mesure d’émettre des recommandations pour optimiser sa santé par l’activité physique

Audrey Blais-Lebel
Diplômée au Baccalauréat en Kinésiologie de l’Université de Sherbrooke, Audrey possède un intérêt marqué pour la gestion du stress ainsi que l’interaction entre l’activité physique et les troubles de santé mentale. Passionnée de nutrition, d’éducation et axée sur le bien-être humain, elle vous enseignera l’art du mouvement dans le plaisir à travers ses activités et conférences dynamiques accessibles à tous. 
Avec son expérience comme guide-naturaliste à la Sépaq ainsi qu’à Parcs Canada, Audrey entretient une grande passion pour la nature. Son intérêt marqué pour l’intervention et la sensibilisation envers le public vous émerveillera et réveillera ainsi votre cœur d’enfant. Empathique et souriante, n’hésitez surtout pas à lui piquer une jasette !   
Durée20 min.60 min.
Entraînement privé ou suivi-82$
Évaluation de la condition physique-82$
Programme d'entraînement personnalisé (évaluation requise en amont)-82$
Analyse corporelle40$