Oui, oui, je sais : si vous avez débuté votre défi au jour de mon premier billet sur les abdos, les premiers 30 jours sont déjà terminés. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut entreprendre ce défi de 30 jours à n’importe quel moment de l’année. Mieux encore, on peut garder certaines habitudes et les intégrer […]

Vous continuez de donner quelques minutes d’attention à vos abdos chaque jour? C’est bien! Pour tous ceux qui ont démarré leur défi de 30 jours en même temps que moi, nous en somme à peu près à mi-parcours et les efforts devraient commencer à paraître au bedon! Voici un autre truc extrêmement payant pour les abdos ET […]

Et alors? Comment ça se passe avec le truc de base? Vous maîtrisez bien les crunch? Ça devrait, après 12 jours de pratique, puisque je suis convaincue que vous ne m’avez pas lâchée! OK, OK, je l’avoue : j’en ai moi-même manqué deux. Je ne vous en donne pas les raisons parce qu’elles ne sont pas bonnes. C’est impossible […]

Je réponds ici à l’appel au secours de Lucie dans son billet d’hier. Si tu souffres à ce point de la chaleur en courant à 7 heures du matin, je pense qu’on a un problème! Il y a quelque chose qui cloche, quelque chose qui manque, soit avant, soit pendant ton entraînement. Je sais comment tu te […]

Vous allez l’aimer celui là ! Aujourd’hui, on travaille notre posture! Tout en continuant de faire des exercices abdominaux de façon régulière (un jour d’exercices, deux jours de repos) comme je vous l’ai montré dans mon dernier billet avec la démonstration vidéo, nous pouvons aussi nous aider à retrouver notre ventre plat simplement en travaillant notre posture. […]

Visiblement, Lucie semble sérieusement décidée à se remettre en forme cette fois-ci. Avec les réponses qu’elle m’a donnée dans son billet « Suivi d’entraînement #2 », j’ai déjà de quoi lui faire quelques recommandations. Mais allons-y simplement…

Bonjour, Je suis heureuse de commencer cette série de billets sur la remise en forme. Le suivi de l’entraînement de Lucie me servira de prétexte pour partager avec vous des informations concrètes sur le « pourquoi » et le « comment » se remettre en forme. Aussi, je vous invite à intervenir dans nos échanges, […]